分娩镇痛会导致腰疼？孕期啥睡姿最合适？孕妈常见疑虑这里有解

​​​​​​​孕育新生是美好又喜悦的，然而，十个月的孕育过程，无论是新手准妈妈还是二胎宝妈都会遇到一些新问题。孕期腰疼怎么缓解？什么睡姿更推荐？无痛分娩会影响宝宝吗？……小编整理孕妈妈关心的几类问题，详细解答孕妈妈的疑问。

​​​​​​​

01孕期腰背酸痛？

新手孕妈

我孕后期觉得腰上像挂了两个柠檬，酸痛的厉害。我这次二胎检查显示缺钙，不知道是不是这个原因引起的腰疼？

腰背痛是孕妈们妊娠期常见的问题，主要有下面几个方面的原因：

1、激素水平改变：妊娠期黄体及胎盘内分泌变化，整个腰椎和骨盆韧带处于松弛状态，腰背部负荷加重。

2、生物力学的影响：随着胎儿增大，子宫在较短时间内增大，增加腰椎间盘的压力和腰背部的负重。

3、缺钙：妊娠5个月后，孕妇明显存在缺钙的情况，导致机体骨骼肌肉产生疼痛感。

4、姿势或体位不正确：怀孕引起的姿势变化、站立时间过长、脊柱曲度改变也可以诱发或加重腰痛。

如何有效预防腰背部疼痛呢？

▷ 适当锻炼：孕前、孕期适当锻炼，增加腰腹肌肉力量，提高腰椎稳定性，保护脊柱健康，但要避免反复弯腰动作。

▷ 穿合适的鞋子：避免穿高跟鞋和其他不能提供足够支撑的鞋子。

▷ 尽量侧睡：避免总是平躺姿势，可使用孕妇睡枕支撑，分散压力。

▷ 使用孕妇托腹带：在小腹下系一条支撑带，提供支撑，缓解腰部压力。

▷ 充分休息：注意偶尔抬高下肢，这样可避免足部水肿，对腰背部也有好处。

02孕期什么睡姿最合适？

新手孕妈

怀孕后整夜辗转反侧，感觉什么睡姿都不舒服。

我怀一胎时睡觉总怕压到宝宝，二胎才懂要左侧卧

✔ 怀孕早期：

胎儿在子宫内的发育仍处在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，这个阶段孕妇采取舒适的姿势，如仰卧睡姿、侧卧睡姿就可以。

✔ 孕中期：

应注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧睡姿，其它的睡姿会产生压迫症状。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧睡姿，用松软的枕头稍抬高下肢。

✔孕晚期：

孕晚期左侧卧对子宫的位置是最合适的。随着腹中胎儿的增大，平卧位会直接压迫孕妈妈下腔静脉，导致心脏血液回流减少，就会出现胸闷，呼吸困难的症状。同时，子宫的血流和胎盘的血流也会受影响，可能会造成胎儿窘迫，甚至胎死宫内。左侧卧位可以改善子宫右旋的程度，增加胎盘血流量，另外可以减轻子宫对下腔静脉的压迫，增加心脏血流量。

03孕期水肿也要看医生？

新手孕妈

我最近浮肿的很厉害，要不要检查一下呢？

我也时常水肿，水肿也是有区别的。

生理性水肿：

主要是由于子宫压迫造成。多发生在下肢足踝部或膝盖以下处，通常孕妇在早晨起床时并不会有明显症状，但在经过白天久站后，晚上睡觉前，水肿症状就会比较明显。经过一夜休息，就会明显减轻。

准妈妈表现为：

血压在正常范围内，产检时尿常规没有尿蛋白。由于生理性水肿不会对胎儿造成不良影响，产后水肿会消失，所以无须治疗。

病理性的水肿：

主要是由疾病造成，例如妊娠期高血压疾病、肾脏病、心脏病或其他肝脏方面的疾病等。这些疾病不仅会对准妈妈的身体造成不同程度的影响，对胎儿的健康也会有危害。

病理性水肿主要发生在：

下肢部位、双手、脸部、腹部等，甚至会出现胸水腹水。如果用手按压皮肤时，皮肤多会呈现下陷、没有弹性、肤色暗蓝等现象，且体重激增，这时准妈妈须及时就医。

04分娩镇痛对孕妇和宝宝有啥影响

新手孕妈

听说分娩镇痛会导致腰痛，真的会这样吗？

我一胎是自然分娩的，总是担心麻药会影响到宝宝……​​​​​​​

其实，分娩镇痛具有安全、舒适、方便等特点。麻醉药只作用于盆底骨骼肌、痛觉神经，不会影响运动神经，也不会影响到控制宫缩的子宫平滑肌。同时可以缩短产程，减少准妈妈们分娩时的恐惧和疲倦感，降低剖宫产率和产后出血率，提高阴道分娩率。此外，无痛分娩并发症是剖宫产的1/3，产后恢复也快。

大量临床研究表明，分娩镇痛所使用的硬膜外镇痛技术与产后腰背痛无关。产后腰背疼痛的原因很多，如妊娠激素变化，重心改变，产后韧带松弛，产后哺乳及照顾新生儿姿势不对，这些都是产后腰痛最重要的原因。由于腰背痛最常发生在腰椎，而麻醉操作的部位恰好位于第2至第4腰椎部位，许多产妇就会误认为腰痛是“分娩镇痛”的后遗症。

分娩镇痛也不会对胎儿造成伤害，剖宫产使用的是浓度为0.5%的局部麻醉药物，而分娩镇痛使用的阵痛麻醉药物浓度仅0.125%。而且，极少剂量浓度的麻药被注入椎管内，经血液吸收，再通过胎盘屏障到胎儿的药量微乎其微。相反，在不使用无痛分娩的情况下，当人体感到严重疼痛时，体内会释放儿茶酚胺，这种物质对产妇和胎儿都有不利的影响，胎儿的血液和氧气供应都可能受到影响。所以，无痛分娩还能减少胎儿缺氧的危险。