妊娠期糖尿病的孕妈妈们看过来

宝宝是妈妈的心头肉，哪怕在孕前是多么爱管理自己体型的妈妈，在怀孕后只要知道吃什么对宝宝发育好，那妈妈都会义无反顾的“爱上”这种食物，然后大量的摄取各种营养，只为宝宝能拥有健康的体魄。但是在大家大量摄取各种营养的同时，有一样疾病会给你增添烦恼---妊娠期糖尿病。

什么是妊娠期糖尿病呢？

妊娠合并糖尿病分为两种：1.糖尿病合并妊娠为原有糖尿病的基础上合并妊娠，也称为孕前糖尿病（DM）。2.妊娠前代谢正常，妊娠期才出现的糖尿病,妊娠期糖尿病(GDM)。

GDM对孕妇及胎儿的影响

1、流产

对孕妇来说，孕早期自然流产概率增加。

2、妊娠期并发症

易并发妊娠期高血压疾病。当并发肾脏疾病时，妊娠期高血压及子痫前期发病率高达50%以上。同时巨大儿、手术产、产伤及产后出血发生率明显增加。

3、感染

未能很好控制血糖的孕妇极易发生感染，比如外阴阴道炎症、无症状菌尿症、产褥感染等。

4、羊水过多

妊娠期糖尿病孕妇未很好控制血糖，发生羊水过明显多于非糖尿病孕妇。也可导致胎儿畸形，胎儿宫内窘迫及胎死宫内。

5、增加再次妊娠患GDM的风险

孕妇再次妊娠时，复发率高达30%~50%，远期患糖尿病几率增加，17%~63%将发展为2型糖尿病。

孕 期 管 理

1、饮食管理

碳水化合物应多选择血糖生成指数较低的粗粮，如荞麦面、燕麦面、玉米面、薯类等富含维生素B、多种微量元素及食物纤维的主食，长期食用可降低血糖、血脂；鱼、肉、蛋、牛奶、豆类食品等富含蛋白质、无机盐和维生素，且含不饱和脂肪酸，能降低血清胆固醇及甘油三脂；增加含铬丰富及降糖食物的摄入量，如猕猴桃、苦瓜、洋葱、香菇、柚子、南瓜、牡蛎等。不宜吃各种糖、蜜饯、饮料、果汁、糖制糕点，高胆固醇的食物及动物脂肪，如动物的肝脏、蛋黄、黄油、猪牛羊油等。

2、体重管理

孕期体重到底增长多少为宜呢？其实是根据孕妇自身体重指数计算出来才能知道。体重指数(BMI)=体重(Kg)/[身高（M）]2，当计算出BMI为25~29.9Kg/m2为超重，超重者可在孕前体重基础上增长7~11.5K;BMI>30Kg/m2为肥胖，孕前体重肥胖者，可在孕前体重基础上增长5~9Kg。

3、运动管理

饮食和运动是GDM管理的重要手段，所以孕妈在“吃”好之后要“动”起来。孕妇要根据自身情况科学把握运动的时间及强度，避免在空腹情况下运动，避免做剧烈运动如球类等。运动方式以有氧运动最好，如瑜伽、散步、上臂运动、太极拳、孕妇体操；整体是自身身体能耐受为原则。

4、合理用药

多数GDM孕妇通过饮食、运动等生活方式干预，使血糖达标，不能达标的GDM的孕妇在医生的指导下规范进行药物治疗，避免低血糖或酮症酸中毒。

5、情绪管理

孕妇及家属如果遇到GDM，不需要过分紧张或恐惧，但是也需要防止避免错误的观念及行为孕妇及胎儿造成不良结局。对第一次怀孕为GDM的孕妇来讲，在再次妊娠时也应注意GDM的发生。

妊娠期糖尿病的孕妇，在坚持健康饮食和生活习惯，既能保证母儿营养需求，又能防止妊娠期的糖脂代谢异常，降低母、儿远期病发症的患病风险，这值得我们每一位孕妈妈为之努力。