准妈妈怀胎7月吃麻辣烫 肠胃受刺激导致早产！

浙江宁波有位95后的准妈妈房女士，在怀孕33周时，吃了一碗麻辣烫作为晚餐，结果第二日凌晨便开始感到上腹部阵发性绞痛，就连吃的早餐也全部吐掉了。

房女士随即到医院求医，最终确诊患上妊娠合并急性阑尾炎，需立即进行子宫下段剖腹产以及阑尾切除术，幸好，最后平安无事诞下一名男婴。

医生提醒，孕妇怀孕期间身体负担加重，消化系统相对脆弱。麻辣烫、火锅等通常含有辛辣、油腻等刺激性成份，可能刺激肠道，造成肠道蠕动紊乱，增加阑尾管腔阻塞的风险。一旦阑尾管腔堵塞，细菌繁殖，就容易引发急性阑尾炎。

因妊娠期阑尾炎发炎易扩散，若累及子宫时或会诱发宫缩，进而导致流产、早产、甚至胎儿窒息死亡。

怀孕期间的健康饮食

很多人都以为妈妈在怀孕期间应该吃「两人份量」，但这其实并不完全正确。孕妇应选择吃营养丰富的食物，务求充分满足胎儿和宝宝发育所需的营养，但同时亦避免摄入过多热量以致体重过度增加，引致妊娠糖尿病、婴儿出生过重等问题。

怀孕期间的健康生活方式主要由以下4部份组成：

适当的体重增加
均衡饮食
定期运动
适当且及时的维他命和矿物质补充

怀孕期间的营养需求：

根据卫生署资料，孕妇在不同时期所需的营养亦有所不同，大致可分为以下３个时期：

怀孕初期 (首十三周)：对叶酸、碘和维生素A的需求增加。

怀孕中、后期 (第十四至四十周)：对热量和蛋白质的需求提高以供胎儿生长注。除叶酸、碘和维生素A外，亦须增加摄取铁、锌和奥米加-3脂肪酸；所需的钙亦较未怀孕时略高。

哺乳期：需要摄入额外的热量，约500卡路里，亦需增加摄入蛋白质、叶酸、碘、锌、维生素A和奥米加-3脂肪酸，以保证乳汁的营养素含量。

另外，如果孕妇的体能活动量仍维持在怀孕前之水平，怀孕中期平均每天需要额外285千卡路里，而后期则需要475千卡路里。

怀孕期间应避免的食物：

在怀孕期间，有些食物可能存在潜在的风险，应该避免或限制其摄取，以确保母亲和胎儿的健康。以下是一些怀孕时应避免或限制的食物：

酒精饮料：包括啤酒、葡萄酒或烈酒，酒精妨碍胎儿发育，对智力和身体成长有永久影响。

生肉和生海鲜：生肉和生海鲜可能含有致病微生物，如沙门氏菌、李斯特菌等，对怀孕妇女和胎儿有潜在的健康风险。

生蛋：生蛋也可能受到沙门氏菌等微生物的污染，建议避免生食或半生的蛋制品，如生蛋黄、生蛋液等。

鱼生：鱼生可能存在寄生虫感染的风险，应该避免生食以确保安全。

咖啡因：高咖啡因摄入可能与流产风险增加有关，建议限制咖啡因饮料的摄取，包括咖啡、茶和巧克力等。

生吃刺激性食物：避免食用过辣或刺激性食物，因为这可能导致胃肠不适，对怀孕期间的消化系统造成不良影响。

高汞含量的鱼类：某些鱼类中的汞含量较高，如鲔鱼等大型鱼类，应该限制摄取以避免汞中毒的风险。

过度加工的食品：过度加工的食品可能含有过多的添加剂和防腐剂，应该尽量避免过多摄取这些食品。