孕妈妈如何居家守护宝宝的健康？

新冠疫情形势严峻，但我们始终相信严冬已至，春归有期。孕妈妈封控居家，一定很担心腹中宝宝的情况。如何足不出户守护宝宝健康？小卓医生来支招，教会孕妈妈解锁宝宝的身体语言—胎动。

解锁定义

胎动是指胎儿在子宫腔里的躯体活动冲击到子宫壁的动作。

胎动监测是孕妇自我评价胎儿宫内状况的简便经济的有效方法，胎动正常，表示胎儿的供氧充足。

解锁时机

自孕9周开始有原始胎动，但孕妇感觉不到。

孕18周至22周孕妇才能自己感觉到胎动。

孕28周至38周为胎动活跃期，以后稍减弱，直至分娩。

孕28周后胎儿建立睡眠-觉醒周期，因此，建议从孕28周开始数胎动。

解锁规律

早晨胎动最弱，中午12点以后开始增多，晚上8-12点最活跃。

因此，早、中、晚各选一个固定时间数1小时胎动。

例如早上8-9点、中午12-13点、晚上8-9点，将3小时胎动数相加乘以4即为12小时的胎动。

解锁姿势

胎儿在宫内运动有三种方式：流动式运动、旋转式运动、单纯肢体运动。

孕34周前以前两种运动为主，孕34周后以后两种运动为主，孕38周后以第三种运动为主，一组动作计数1次。

建议准妈妈静坐或者侧躺数胎动。

解锁次数

正常情况胎动≥3～5次/小时，≥30次/12小时。

缺氧初期胎动频繁，是宝宝挣扎发出的求救信号，继而减弱及次数减少，进而消失。

胎动＜10次/2小时，有可能提示胎儿宫内缺氧。

一般情况下，胎动消失24小时后，胎心消失。

各位孕妈妈，你学会自数胎动了吗？若胎动异常，请尽快来就诊。