孕妇饮食注意事项，孕妇的饮食禁忌，真的这么多？

为了肚子里宝宝的安全，很多孕妈把奶茶、火锅、麻辣烫、海鲜等打入冷宫，即使肚里馋虫作祟也牢牢闭紧自己的嘴巴，真的是“这也不能吃，那也不能吃”吗？别全听过来人的，听听医生怎么说！

怀孕只是人类的一项正常生理过程，其实整个孕期吃得健康、干净，孕前怎么吃，孕后也可以继续怎么吃，只要保证食品的量跟安全即可。

一、孕期能喝咖啡吗？

当然可以，但是控制量。建议孕妇每天限制在1杯以内，并且保证咖啡控制在200mg以内即可（美国、英国、加拿大推荐剂量是控制在300mg）。在咖啡品种上，应尽量选用少糖低咖啡因的，但是如果准妈妈在饮用咖啡后出现心慌、失眠等不良反应，建议准妈妈还是停止饮用哦~

二、孕期能喝奶茶吗？

奶茶只要保证制作过程干净、食材新鲜，适当喝一喝还是可以的。但是，准妈妈们要知道，奶茶被各大营养师列入垃圾食品行列，是非常不健康的食品，一杯奶茶大约含有14颗方糖。除了大量糖分，里面还有咖啡因、色素添加剂、使用香精等等，正常人如果长期饮用奶茶，体重及血糖会难以控制，血糖及血脂均会严重超标，所以孕期奶茶能不喝还是尽量不喝，如果实在憋不住，偶尔喝一小口解解馋还是可以的。在喝奶茶的时候，务必要提醒自己，你现在在喝满满一杯的脂肪哦~

三、孕期能吃冰淇淋吗？

当然可以，在炎热的夏天偶尔吃个冰淇淋不是什么大不了的事，但是要适量，不然可能就要拉肚子，小心肠胃炎哦~

四、孕期能吃火锅吗？

当然可以，但是需要节制。一顿火锅的卡路里可不低哦，另外口味要适宜、清淡，口味过重、辛辣刺激容易引起准妈妈肠胃不适，另外火锅的食材要新鲜，用餐时间不宜过长，火锅汤底煮的时间越久里面的亚硝酸盐、盐分会增高，不利于健康。

五、孕期能吃生鱼片吗？

深海鱼内含优质蛋白，同时能补充DHA，是非常营养的食材，但我们一般建议孕期煮熟了吃，主要是担心生吃容易感染寄生虫或者细菌，造成感染、急性腹泻、急性肠胃炎，但是如果你实在想吃生鱼片，只要保证食材新鲜、干净的话，偶尔吃一次还是没问题的。

另外为了安全，一些深海鱼含汞量会超标，如：鲨鱼、剑鱼、旗鱼、大眼金枪鱼、大耳马鲛鱼等，不建议孕期食用。

不管怎么说，怀孕是人类繁衍孕育的正常生理行为，不要有太大负担，该吃吃，该喝喝，只要适度即可，享受美好的孕期过程，准妈妈心情美好才能孕育出可爱的健康宝宝！以上就是孕妇饮食注意事项，孕妇的饮食禁忌，真的这么多的全部内容，希望能帮助到孕妈们。