孕妇可以吃三文鱼吗？对孕妇有好处吗？

三文鱼的美味，相信会让很多朋友垂涎三尺，但是大家知道三文鱼当中可能含有一些寄生虫，或者是一些重金属成分，所以在食用的时候也需要特别的讲究，而且很多特殊的人群也不建议食用，那么孕妇能吃三文鱼吗？

三文鱼等刺身属生冷食物，若食用时处理不当或鱼肉不新鲜易产生细菌和有害物质，容易造成食物中毒。如果想吃，准妈妈可以在询问医生，经医生同意后，将三文鱼烹饪成鱼汤等方式，适当进食一些。     

孕妇吃三文鱼的好处
 

促进胎儿发育

三文鱼中含有丰富的蛋白质及多种氨基酸，此外的维生素D、维生素B6、12及硒元素，它们在提供胎儿多种营养元素需求的同时，还能够促进孕妇和胎儿大脑和视网膜的发育，有很好的保健功效。

消除孕妇水肿

三文鱼中营养成分能够清除孕妇体内多余的水分和毒素，促进血液和水分的代谢，孕妇食用后能够有效消除水肿症状。

帮助孕妇降血脂

三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能够降低血脂、血压和胆固醇，具有帮助孕妇缓解“三高”症状，同时对于心血管系统有很好改善作用。

帮助孕妇润肤养颜

三文鱼中含有的Ω-3不饱和脂肪酸，孕妇食用后能够防止皮肤粗糙，另外三文鱼中含有的虾青素具有超强的抗氧化性，保护细胞不受自由基的伤害，具有润肤养颜的功效。

孕妇吃三文鱼注意事项

1、不能生吃

很多人都喜欢生吃三文鱼，但孕妇却不能这样食用。因为生冷的三文鱼很有可能含有寄生虫，若是处理不当或鱼肉不新鲜时，就容易产生细菌和有害物质，导致孕妇食物中毒，严重的甚至会造成胎儿畸形。

2、过敏性体质的孕妇不要食用三文鱼，以免产生副作用。
 

3、孕妇吃三文鱼时不宜和酸性食材一痛食用，否则营养相克，影响吸收。
 

4、孕妇吃三文鱼时，注意看保质期，三文鱼保质期较短，避免食用不新鲜的三文鱼。
 

孕妇能吃三文鱼吗？相信看完这篇孕妈大致了解的，更多资讯可以关注香港卓信医疗。