胎儿在发育过程中， 缺了这些营养很危险！

　　我们知道胎儿的生长发育依赖于母亲，母亲营养对于胎儿的正常发育起着至关重要的作用。所以保证孕妈的营养物质摄入对孕育来说至关重要，而女性在妊娠期变化大，需要更多的营养物质以满足自身和胎儿的需求。但孕妈想要补充营养物质不是暴饮暴食，我们不仅要吃，而且要吃对。

　　补充铁

　　孕妈妊娠后期由于血容量的增加 , 胎儿生长发育以及胎盘发育的需要，对铁的需求量会增加，如果没有补充好铁，极易患缺铁性贫血。铁是血红蛋白、细胞色素酶及多种氧化酶的组成成分，与血液中氧的运输和细胞内氧化过程关系密切。在孕妈严重贫血情况下，可能导致胎儿宫内发育迟缓甚至死亡，在妊娠中期以后补充足够铁对保证胎儿的正常发育十分重要。

　　补充钙和维生素D

　　妊娠期胎儿骨骼及胎盘的形成需要较多的钙，特别是妊娠最后两个月，孕妈贮存的钙对胎儿的影响最大。因此妊娠后期补充钙及维生素D，将有助于提高血钙水平， 以满足胎儿对钙的需求。

　　补充叶酸

　　补充叶酸是我们常提到的，其实吃叶酸的目的很简单，主要就是为了预防新生胎儿发生畸形，如神经管畸形。 神经管畸形包括无脑、脑膨出、脊柱裂等，是最常见的新生儿缺陷之一，我国也是神经管畸形的高发国家。 如果遇上这种情况，无疑会给家庭带来沉重的负担，所以国家才会提倡备孕前三个月要开始吃叶酸。 还有就是，胎儿在腹中发育时，叶酸也是非常重要的营养素，所以在怀孕后也需要维持体内叶酸水平。

　　补充锌

　　锌是人体内多种金属酶和激素组成成分之一 , 参与机体核酸和蛋白质合成等一系列生化反应。 孕妇缺锌可引起胎膜早破和早产的危险性增加，而且流产、过期妊娠、妊高征及产前出血的危险性也增加，从而间接地影响胎儿发育。 专家指出妊娠早期及晚期孕妇血锌水平明显影响胎儿出生体重，血锌浓度在孕期每升高 0. 5IU，胎儿 出生体重将增加大约5. 8克～ 8. 6克 ，妊娠晚期血浆锌浓度低于9. 18IU的孕妇其低体重儿的危险性比正常血锌孕妇高50%以上。

　　多数学者认为孕期补充锌对妊娠结局是有益的，而世界卫生组织推荐孕妇每日锌的供给标准为20mg。 简单的摄入脂肪和碳水化合物无法满足孕妇营养需求，在饮食结构上，我们应该要增加蛋白质、富含矿物质和维生素的水果、蔬菜的摄入，可以降低低体重儿的发生率。