拉不出，好难受，孕后期便秘严重怎么办？！

我大便好几天没拉了.....我很想拉大便，但拉不出来......每次我很用力上厕所，但是只能解出一点点......

在日常生活中很多孕妇都会有这样的困扰，为什么孕妇容易引起便秘呢？

孕妇的孕晚期由于孕激素刺激减弱了肠道肌肉张力、胎儿入盆后压迫直肠造成肠胃蠕动变慢，再加上怀孕后饮食精细化、运动过少产生便秘。

孕期便秘危害有多大？

孕妇便秘常常几天没有大便甚至1-2周都未能排便，从而导致孕妇腹痛、腹胀，部分孕妇还伴有失眠、烦躁、多梦、抑郁、焦虑等精神心理障碍。到了后期，孕妇的感觉可能会越来越吃力。这个时候，胎儿已经达到了出生的体重，是在母体中最重的时候，所以孕妇可以说是动一动都费劲，更不用说再加一些其他的疾病。

如果不及时干预，妊娠晚期便秘会越来越严重。分娩时甚至会因为堆积在肠管中的粪便妨碍胎儿下降引起产程延长甚至难产。

孕后期便秘严重应该怎么办？

1、改变不良习惯

有习惯性便秘的孕妇尽量不要依赖药物，适当运动，饮食调节，养成定期排便的习惯。同时需要家人的关注，大便时不要久蹲，防止早产。

2、饮食调节

增加膳食纤维的摄入，可以每天吃1-2根香蕉。熟透了的香蕉能治疗便秘，孕妇可以在饭后吃点加温处理过的水果，连续吃上几天效果更佳。

少吃油腻、脂肪高的肉类或汤类，应多吃富含粗纤维的蔬菜。粗纤维能很好地促进胃肠蠕动，进而缓解便秘症状。

鼓励孕妇适量喝水，可以清洗肠道，软化粪便，增加肠容量而诱发胃肠蠕动。

3、适当的活动

孕妇适当的散步、慢走等活动对缓解便秘情况很有帮助，特别是饭后的散步，对身体大有裨益，也有助于顺产。也可以适当喝些温开水，并且进行腹部顺时按摩，也有助于改变便秘的症状

4、精神运动调节情绪

精神上的压力可导致痉挛性便秘，大肠运动是由自律神经来控制，所以受到大脑的影响不小，给予心理安慰，适当运动会增加肠蠕动，运动同时可释放压力。避免久坐久卧，生活规律。

如果采取上述方式效果不佳的情况下，可以遵医嘱使用一些轻泻药，比如常用的开塞露，可以刺激肠道的运动以及水分的分泌，也可以食用乳果糖，也有缓解便秘的作用。相对而言，这两个药的副作用相对较小，对孕妇而言也比较安全。