摘下痛苦面具，早孕反应竟不是坏事？

怀胎十月一段非常值得纪念的时光，从得知肚子里多了一个小家伙，到TA呱呱坠地，这期间姐妹们可以说是，经历了五味杂陈，受尽了人生百味，早孕反应也就是第一个要面对的难关。

虽然多数研究认为早孕反应对宝宝没有危害，但它确确实实的影响了姐妹们的生活质量。特别是对于早孕反应较为严重的姐妹而言，如果没有得到及时、有效的治疗将有可能会带来难以估计的损伤。

今天就和姐妹们一起了解一下早孕反应吧~

什么是早孕反应？

怀孕6周左右的时候，姐妹们会感到突如其来的食欲不佳、恶心、头晕等，就是早孕反应；极少部分姐妹早孕反应非常严重，时常感到恶心、呕吐，甚至难以进食。

这些反映过于剧烈时，可就不能靠着心中的倔气硬抗了，一定要及时咨询医生。

早孕反应竟不是坏事？

早孕反应带来的食欲不振让姐妹们看起来憔悴了不少，但更让家里人和准妈妈担心的是，这会不会导致营养跟不上，让宝宝饿着了，其实不用太过担心。

身体原本储存的营养足够维持宝宝和姐妹们的健康了，而且前几个月宝宝的发育相对较慢，对营养要求其实并不高。并且早孕反应其实是一种自我调节。

适度的恶心、呕吐可以调节姐妹们糖分的摄入，让姐妹们处在一个低糖环境，利于胚胎着床、宝宝生长~

同时，在一定程度上可以避免摄入对宝宝不利的食物，免受一些毒素的侵扰。所以有了早孕反应，姐妹千万不要紧张，这并不是坏事，用平常心去看待就好了。

——温馨提醒——

并不是所有的呕吐都是好的早孕反应

如果体重下降超过15%

出现严重电解质紊乱甚至生命体征不稳定

就很有可能会影响母婴健康

所以严重的妊娠剧吐必须去医院进行治疗！

早孕反应的对策

虽说孕吐确实不全然是坏事，但终究还是太难受了，准妈妈们可以通过调整饮食、改善作息，在一定程度上的减轻早孕反应的症状。

要少食多餐，尽量避免饥饿，因为脂肪分解时，将产生过量的酮，会加重恶心，也不要经常饱腹，保证血糖维持在稳定的水平，也有助于缓解恶心呕吐。

——调整小贴士——

01 饮食管理

记录会引起早孕反应的食物，将这些引起不适的食物从菜单驱逐，同样也可以记录下让你愉悦的食物，然后菜谱循环。也可吃一些可以安抚胃肠的食物，酸奶、苏打饼干、香蕉等。

02 舒适的衣物

衣服宽松，穿着舒适，可以让人感到放松从而心情愉悦，减轻早孕反应。而当衣物太紧，压迫到颈部和肚子都有可能引发烦躁、恶心。

03 调节压力

保证睡眠，减轻压力，尝试胎教，保持心情愉悦，充分认识到这是一个正常的生理现象，只要在合理范围内，不会给胎儿造成不良影响。还可以做一些事情转移注意力，缓解焦虑。

04 适当运动

对于怀孕这件事情，大部分准妈妈们都表现得都很谨慎，更多的会选择在家休息养胎。其实只要没有明显的禁忌症，都建议准妈妈们尝试一些轻缓的运动。比如散步，保健操之类的，在强身健体的同时，还可以有效的改善心情，转移注意力。

最后祝姐妹们都能顺利度过早孕反应,拥有一个健康可爱的小宝宝！