孕妈血压安全通关小贴士

妊娠期高血压疾病是妊娠与血压升高并存的一组疾病，是妊娠期最常见疾病之一，严重危害母婴健康和安全。妇产科专家告诉您如何做好孕期血压自我管理，安全通关孕产期。

做好备孕期血压管理

备孕女性积极向医生提供孕产史及既往病史，慢性高血压患者需要综合评估，建议血压控制至满意水平再妊娠。

严密孕期血压监测

孕期收缩压≥130mmHg或舒张压≥80mmHg应高度重视；血压超过140/90mmHg应规范诊治；出现头痛、头晕、眼花、抽搐、不明原因腹痛等症状或血压超过160/110mmHg，需尽快就诊。

保持健康生活方式

01适当限盐

世界卫生组织推荐食盐摄入不超过6g/日。

02控制体重

维持适宜体重，孕期体重增长一般控制在10-12kg左右。

03适量有氧运动

运动可降低交感活性、缓解紧张情绪、减轻体重，降低高血压发生风险，可根据自身条件适量有氧运动。

04禁烟戒酒

烟草和酒精对胚胎发育各阶段有明显毒性作用，酒精可造成胎儿宫内发育不良、中枢神经系统发育异常等。

05保持良好心态

长期精神紧张或焦虑状态可增加高血压患病风险。若出现焦虑、抑郁等情绪，应积极干预。