孕妈妈要预防缺铁性贫血

作为一个妈妈，每当看到宝宝生病的时候，心里都会有一个相同的念头：让我替宝宝生病吧！妈妈们都希望宝宝能健康快乐成长，但宝宝的健康，不是从宝宝开始注意，而是从妈妈孕期的时候，就应该开始抓。

孕期，几乎每个妈妈都不可避免地面临着缺铁困扰。生理上对于铁的需求增加、血容量增加、呕吐再加上食欲不振等，都会让血液中的血红蛋白数降低；而铁、锌、维生素、叶酸等营养素摄入不足，也会加重这一情况。当在医院检查血常规时，血红蛋白这一项的值低于110g/升，即为贫血。

贫血会让孕妈妈看起来面色偏黄、身体水肿，以及头发干燥等，不仅影响妈妈的外貌，对于孕妈妈的精神也造成了影响，头晕头疼、注意力易分散、容易烦躁等。此时孕妈妈身体抵抗力也会变差，容易生病，而在生产时，也由于子宫供氧能力减弱，造成供氧不足，子宫收缩乏力，对胎儿产生不利的影响。这样的情况下，宝宝出生后也容易出现缺铁性贫血的情况。

如何应对孕期贫血？

首先孕妈妈需要饮食营养均衡，多摄入新鲜水果蔬菜，以及铁营养素含量高的食物，比如瘦肉、猪肝、蛋黄等。也可以选择适合的保健品。

健康无小事，孕妈妈应该被视为重点保护对象