助你好“孕”——如何监测排卵？

怀孕源于精子和卵子的结合，备孕夫妇如何把握最佳的同房时机，提高命中率？对于月经紊乱、多囊卵巢综合征等排卵异常的女性，又该如何监测卵泡生长、确定有无排卵呢？今天教大家几招监测排卵的方法。

01月经周期推算法

对于月经规律的女性，一般可以通过月经周期推算预测排卵期。正常月经周期为21-35天，排卵期一般在下次月经来潮前的第14天左右，例如：月经周期30天的女性，她的排卵期一般会在月经周期的第16天左右（30-14＝16）。

卵子排出后可存活24-48小时，精子在女性体内能存活约72小时，所以排卵日的前3天至排卵后1天，都是同房的黄金时机。注意，此方法并不适用于月经不规则的女性哦！另外心理因素、作息、压力等有可能会影响排卵，所以备孕期间应规律作息，保持个好心情！

02基础体温（BBT）测量法

测量BBT需充足的睡眠（至少6-8小时）、每天早上醒来后不做任何运动、将水银体温计放于腋下测5分钟（前一晚提前甩好体温计），并于基础体温表上标记出变化曲线。排卵后黄体分泌的孕激素可使体温升高0.3-0.5℃，并维持11-14天。体温迅速上升阶段为排卵期，在此期间同房可提高妊娠率。

注意:感冒、饮酒、失眠、服用某些药物等因素均有可能影响体温，需特殊标记。此外,基础体温双相仅提示已有卵泡黄素化发生，无法区分已排卵或者黄素化卵泡不破裂综合征（LUFS），有时还需要结合其他临床指标进一步明确排卵。测量BBT是无需成本的方法，需要的是坚持！

03宫颈粘液观察法

排卵前1-2天，随着雌激素分泌增加，宫颈粘液稀薄、透明、呈蛋清样，拉丝长度可达7-10cm，外阴湿润。计划受孕的女性可选择在排卵期前的湿润期同房。

排卵前后会有少量卵泡液流入盆腔，较敏感的女性会感觉到小腹有坠胀的感觉，通常持续1-2天后消失。部分女性因为卵泡破裂会有下腹不适感，由于排卵后雌激素水平的短暂下降，少数女性排卵时会有少量阴道流血。

04排卵试纸检测法

首先纠正一个小误区，排卵试纸实际上测定的是尿液中的黄体生成素LH值，并不是测的排卵。排卵前24-48小时内，尿LH会出现高峰值，用排卵试纸自测，结果就会显示强阳性。排卵一般发生在出现强阳性的32-36小时内，此时连续同房2次，妊娠率较高。

一般从月经第10天开始测，最好晨尿检测，或者2个小时不饮水后检测。结果判读方法如下：

阴性

（只有一条对比线）：提示没到排卵期、无排卵或者排卵期已过去

弱阳性

（上面颜色比下面浅）：快到排卵期了，但未到高峰，此后需增加每天监测的次数， 可早中晚各一次，以免错过峰值

强阳性

（两条线一样深，或者上面比下面深）：即将排卵，可当天同房，隔天再同房。

对于月经不规律，多囊卵巢综合征患者来说，她们的LH值本身存在问题，不适用于这个方法。有些人可能连续几天呈现强阳性后排卵；但当发生黄素化卵泡不破裂综合征（LUFS）时，也有可能根本没有排卵。另外尿排卵试纸对于打完HMG针促排卵患者的测定也不准，因为HMG药物中含有LH成分，也可以使排卵试纸呈阳性。

05B超排卵监测法

经阴道超声检查是诊断排卵最直观方法。阴式B超可以动态测量卵泡的直径，观察优势卵泡生长、破裂，子宫内膜厚度、形态，方便、精确，价廉、无创伤。指导临床医生合理用药，指导性生活，有效提高受孕几率。

对于月经周期28～30天的女性，建议初次监测的时间在月经周期的第11～12天。月经周期不规则者，应该根据月经周期的长短，适当调整初次监测的时间，月经周期较长者适当推后，月经周期较短者适当提前。

我们学习一下卵泡生长的小知识吧！

卵泡直径<14 mm，每天增长 1～1.5 mm；

卵泡直径>14 mm，每天增长 2～3 mm。

初始监测每2-3天一次，随着卵泡成熟，逐渐调整为每天监测。当优势卵泡直径达18mm-20mm，为进一步促进卵泡成熟排出，更好地控制排卵时间，可给予HCG6000-10000IU，注射HCG次日同房。

这么多监测排卵的方法可供选择，小姐姐们可根据自己的具体情况监测起来，祝好孕！