孕晚期出现呼吸急促、心悸等症状,孕妈需要如何调理？

到了孕晚期，孕妇子宫越来越大，子宫在腹腔中所占的位置越来越大。 结果，横膈膜向上移动，有一种被推向孕妇胸部两侧的感觉，就像有一股空气打在那里一样。

要缓解心悸气促，请执行以下操作：

1、选择合适的姿势。 孕妇有心悸和气喘症状，所以可以先坐下或躺在床上。 如果躺着感觉呼吸不好的话，可以去散步。 直到找到缓解不适感的方法和感到舒适的体位。

2、适量减少运动。 引起孕妇心悸气促的另一个原因是血液量的增加。 孕妇怀孕期间的血液量比平时增加50%，提高心脏负荷，输出的血液量增加，心率自然上升。 特别是做运动的时候，会给心脏带来负担。 此时，如果感到心悸或气短，请立即停下来休息，适当减少运动量。

3、掌握正确的呼吸方法。 吸气时，尽量充分扩张胸廓； 呼气的时候，也要充分排出气体。 这样可以减少肺内的残留气体量，每次吸气时可以吸入更多的新鲜空气，血液可以携带更多的氧气到达各部分的体组织。

提示：掌握正确的呼吸方法是非常重要的。 因为进行这样有针对性的练习不仅能提高心肺功能，还有助于分娩时的呼吸调整。

怀孕末期呼吸急促或心悸时，该如何调整？

为什么会发生这种事？

宝宝在子宫里一天天长大，所有内脏为了宝宝的健康成长，都在为宝宝让座积攒自己。

于是，心脏受到负荷，肺的容量变小，平时自然的动作现在变得不容易了。

如果产检均正常，孕妈妈无心脏病，则关系不大。

我该怎么缓和呢？

1、不要太累。 弯腰、提重物、搬重物等体力劳动尽量不做。

2、感觉呼吸急促时，马上坐下或半躺着，深呼吸。

房间开着空调的话，可以稍微打开门窗，让空气通过。

4、不去空气不好、人多的地方。 有条件的话可以去户外绿色植物多的地方呼吸新鲜空气。

5、坐、走、站时，请尽量挺直背肌，睡觉时尽量处于左侧卧位。 如果在左侧卧位很难入睡的话，请不要勉强。

6、尽量不吃容易引起过敏、喉咙有痰、刺激胃粘膜的东西。 甜食、辛辣刺激的东西、过冷过热的东西等。

7、通过按摩让心情平静下来：

手掌像画圆一样揉胸骨，胸骨是胸前壁中间的扁骨。 力量之道适度；

用大拇指和食指的指甲，将另一只手的指腹(指腹与指甲相对，手指末节手掌面的嫩肉部分)每2~3秒重复4、5次。8、放松，不要让自己太紧张，多想想开心的事。

另外，如果嘴唇和指尖严重到紫色、脸色发青的话，建议马上去医生那里就诊。