孕期长时间卧床休息，只为保胎？90%孕妈都做错了！

自从肚子里有了个娃，孕妈就成了家里的重点关注对象。这也不能吃，那也不能干，就怕一个疏忽孩子有啥问题。更别说出现早产迹象的孕妈们，恨不得时时刻刻卧床休息。也不知从何时起，限制活动和卧床休息已经成为了预防早产的常规操作。可是，“卧床休息”真能确保万无一失吗？

卧床休息并不一定能减少孕期的风险。对于很多孕早期出血的孕妇，她们的逻辑思维等同于出血-先兆流产-卧床休息。许多孕妇也有过被卧床的经历：但凡有异常情况，亲朋好友都会来劝：赶紧上床躺着！实际上，对于出现先兆流产的孕妇，卧床休息绝不是最好的选择。

在2014年中华医学会妇产科学分会产科学组制定的《早产的临床诊断与治疗指南》中明确指出：尚无证据支持“卧床休息”是早产的有效预防方法。此外，潜在的危害，包括静脉血栓栓塞，骨骼脱钙，体能降低和失业带来的负面影响不应该被低估。

所以，当孕妈发生出血也好，先兆流产也好，一定先是去正规医院检查原因，在医生的指导下科学保胎。

长期卧床休息，还可能有危害。孕妈在孕期长期卧床休息，还很有可能会给身体造成一系列的危害。

·加大静脉血栓栓塞的风险

妊娠本身就是血栓栓塞的危险因素，孕期血液处于高凝状态，卧床休息四肢活动明显减少，血流减缓，更易形成血栓，严重的肺栓塞甚至危及生命。

·骨骼脱钙，体能低下

长期卧床增加骨骼脱钙的情况，肌肉废用性萎缩，下肢无力，产后行走困难。

·影响消化功能

孕期肠蠕动能力本来就会下降，随着子宫增大，孕妇会出现胃部不适、饱胀感、恶心呕吐等，长期卧床会加重这些不适症状，孕妈妈常见的便秘则更为严重。

·增加负面情绪

孕妈长期在家保胎，失业等感到心理压力大，更容易产程焦虑、抑郁的不良情绪，反而不利于保胎。

孕期适度的运动和休息都是重要的。看到这里，很多准妈妈肯定会想问，那么先兆流产的孕妇，可以完全摒弃卧床休息吗？并不是。

我们说的不建议的“卧床保胎”，其实是指长期的、严格的卧床，躺在床上不做任何活动的卧床。

当遇到身体不适，如阴道活动性出血、阴道流液、腹痛腹胀等首先需要及时就医，仔细查找出真正的原因，在医生指导下科学保胎，适当休息，而不能盲目的终止一切活动长期卧床。

在保胎期间，保持一个轻松愉快的心情，即使卧床休息，也可以进行上肢和下肢的活动，休息期间减少消遣性活动及减少每日工作时间，尤其熬夜或负重活动等。适度活动不仅有利于孕期身心的健康，对胎儿的生长发育也是有一定好处的。

所以在孕期准妈妈们一定要掌握好力度，把握休息和运动之间的平衡，张弛有度，劳逸结合，这会帮助自己更加健康顺利地度过孕期哦！一旦发现早产迹象要尽早到院进行专业检查。

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