孕妇按摩的好处，孕妇按摩的精油选择

孕妇按摩时选用精油散发的香气，可以舒缓心情和身体，带走压力与疲劳，因此，有些人家里，习惯放置扩香瓶、蜡烛、水氧仪等居家香氛用品，让室内芬芳馥郁。

精油大部分有行气、活血之效，对于孕妇则可舒缓情绪、释放压力、消除疲劳、改善孕吐、增加四肢循环改善水肿等功能，以中医的角度来论，若孕妇在怀孕前，属于时常感到疲劳的气虚体质和易晕眩怕冷、脸色苍白的血虚体质，若没有专业的芳疗师客制化调配，则较不建议使用精油。 此外，若有妊娠糖尿病、高血压、妊娠毒血症或上一胎在使用精油后有宫缩或不正常出血的二胎妈妈，也不宜再使用之前使用的精油。

精油种类数百种. 仔细挑选不出错

精油种类丰富，其中适合孕妇使用的，为味道较温和的柑橘类和木质类精油，如：甜橙、罗马洋甘菊、佛手柑、葡萄柚、柠檬等。中医师提醒，若使用的精油功效是调经，例如：玫瑰、茉莉、依兰、快乐鼠尾草、天竺葵、永久花、茴香等，这些可能会影响荷尔蒙的变化，一般多使用于调整经期，不建议孕妇自行使用。 另外，帮助提神、行气的精油也不宜大量使用，例如：迷迭香、百里香、樟木、丁香、萝勒等，中医师特别提醒，虽说迷迭香、罗勒等常出现于食材之中，但含有的精油浓度不算高，因此若是食用，若无特别不适，不至于影响孕期。

选对时机用精油

孕期的每一个阶段，所适合使用的精油都不一样，中医师说明，虽然使用精油的效果，并不会像电视情节那般夸张，但不能不注意的是，有些精油的确比较容易造成子宫收缩，若又在胎象较不稳定的怀孕初期使用，便可能会影响到胎儿以及孕妇的安全。

怀孕20周前

此时期的胎象较不稳定，建议挑选最温和的精油使用，或单纯使用植物油，如甜杏仁油、葵花仔油、橄榄油等等直接按摩，以缓减怀孕初期孕吐的不适和放松紧张的情绪。 若要少量使用精油，则配置0.5%以下的按摩油，且以果实类精油为最佳选择，如：罗马洋甘菊、红橘、甜橙、柠檬、佛手柑等。 在此阶段，先避免下半身的按摩，以轻柔按压上半身为主。 若孕吐状况较严重的孕妈咪，可轻压手部的内关穴（离手腕内侧约3指宽的位置）减缓孕吐。

中医师说明，精油含量更少、更温和的「纯露」也很适合在怀孕初期使用，纯露是利用蒸馏法萃取精油时所得到的物质，由于亲油性的化学分子大多会溶于精油中，而亲水性较强的化学分子则几乎会溶于纯露中，通常会推荐孕妇稀释纯露来泡脚，较不会过于刺激。

怀孕20周后

当孕期来到稳定阶段后，依旧以较温和的果实类精油为主，浓度大概控制在0.5~1%之间，调合植物油当基底油搭配使用。 此时，因下肢水肿较严重，可以使用葡萄柚精油为主加以按摩，但在力道的掌控，仍以温柔轻压为主，注意不要引发宫缩。

产前2周

此阶段与前面两阶段不同，由于即将临盆，因此需使用一些行气、活血的精油帮助顺产，中医师强调，一定要胎儿足月才能使用此类精油，孕妈咪可请准爸爸将花类精油如玫瑰 、橙花、罗马洋甘菊等精油混合基底油，涂抹于尾骶骨（尾椎的最后一节）、下背部、腰椎等位置，并且加以按摩，按摩时以侧卧为佳，切勿趴着、坐着或站着。

生产后调养

生产后，妈妈因有伤口需要照护及恶露的排出，可使用纯正薰衣草纯露、罗马洋甘菊纯露，直接冲洗伤口减少疼痛和减少感染的机会。 若有出现产后忧郁的妈妈，玫瑰、快乐鼠尾草、依兰、苦橙叶、橙花等精油，都具有舒缓压力，放松紧绷情绪等功效。

哺乳妈妈想要促进乳汁分泌，在按摩腋下时，也可以同时搭配甜茴香、胡萝卜籽油等精油，但中医师提醒，妈妈应避免在乳房上使用精油按摩，造成婴儿误食。