孕初期各种孕反轮流上演，应对攻略看这一篇就够了

当妈妈是一件非常幸福的一件事，一颗“小种子”在妈妈肚子里，生根发芽，慢慢长大，可在这期间也会出现让妈妈们非常苦恼的孕期反应，抽筋，便秘，失眠……怎么办？

孕期不适症状的缓解方法已经整理好快来学习吧

恶心和呕吐

很多妈妈在孕早期会有反胃和恶心

应对小贴士如下：

①选择进食自己喜爱的食物

（低盐，低糖，低油脂，高蛋白，高纤维素）

②进食后避免立即刷牙、刷舌头

③保证休息充足，避免体力透支

④少食多餐，每两至三小时进食一次

⑤切记吸烟，避免吸二手烟

⑥情况严重，应及时就医

便秘

一至四成的孕妇会出现便秘现象

应对小贴士如下：

①多饮水（或汤、奶）等暖/热流质

②多进食纤维质丰富的食物

（如全麦面包、蔬菜、水果及豆类等）

③保证维持适量运动，如散步

④切记不要乱服泻药

尿频

怀孕期间母体内的肾脏血流量是正常的一倍半

加上黄体酮荷尔蒙令输尿管的平滑肌松弛

所以孕妇就会尿频

应对小贴士如下：

①小便时，确保“尿干净”

如果膀胱里还有尿

你可能会更频繁地跑卫生间

②切记不要为了避免尿频而限制饮水

若身体缺乏水分，会增加患尿道炎的风险

③如果小便时有灼烧或刺痛的感觉

要及时就医，可能是尿路感染，需要治疗