早孕期间孕吐如何轻松缓解？

希望这篇小小文章可以解决，缓解所有刚怀孕姐妹们的孕吐及早孕不适。

刚怀孕，由于雌激素和绒毛膜促性腺激素分泌快速增高，此时，容易对肠胃造成不适，平时如肠胃本身就比较脆弱的姐妹，怀孕以后更容易孕吐增重。所以这也就是孕早期为什么那么多姐妹觉得恶心，反胃，吃一点东西也吃不下，吃多一点呕吐等主要原因了。

孕吐一般是一种生理反应，常规不需要通过治疗，孕十二周后孕吐会逐渐减轻，那么我们需要在孕早期不适时，如何轻松缓解呢？

1、早期饮食注意清淡饮食

在孕早期我们可以适当地食用一些好消化或者对胃好的食物，如小米粥，馒头，面条等易消化的主食；苹果，柠檬，葡萄，酸奶，芹菜等蔬菜水果，可以使用少量多餐的目的来减轻孕吐及恶心反胃，虽然不能完全缓解，但我们还是可以通过少量多餐来减轻不适感。

少食用容易胀气食物，如豆腐，豆浆，腐竹，牛奶，菜花等容易胀气食物。

少食用容易引起子宫不适的食物，如洋葱，山楂，木耳，薏米等容易对子宫有影响的食物。

当然如孕期什么都吃不下，有特别想吃的如方便面，麻辣烫等一些比较重口的，那就去适当吃一些，别担心对宝宝有影响，适量吃点是可以的。

2、充分休息

发现怀孕后还是建议适当的减少工作量，尽量保持充足的休息时间，睡眠时间；充足的睡眠也可以适当的减轻早孕期间的不适，孕妈们可以适当增加自己的睡眠时间。

3、分散注意力

在孕早期很多妈妈担心这担心那，会过度将注意力放在身上，导致孕吐恶心感觉更明显，如有多余时间可以去做一些小事，或者自己能提得起兴趣的事，稍微分散一些注意力，也能减缓不适。

如孕吐较严重的情况下，体重明显下降，吃后又吐得厉害，建议还是要寻求医生的帮助，以免造成孕早期的营养不良等其它不适症状，可以寻求中医馆咨询穴位贴以及是否有中药可以缓解，也可以咨询妇科，产科是否需要用西药或者打补液来缓解。

愿所有的孕妈都能顺顺利利，能吃能喝，开开心心度过一个孕期！