多囊可以自然受孕吗，卵巢多囊能自然怀孕吗，多囊要怀孕这件事必须做

多囊可以自然受孕吗，卵巢多囊能自然怀孕吗，多囊要怀孕这件事必须做。养卵子，是身体受孕的根本，咱们多囊的姐妹，不管你是自然怀孕，还是迫于无奈最终选择做试管，卵子问题是每个人必须面对的事情。

身体没有好卵子，不管将来如何受孕，都会面临非常多意想不到的问题，比如说好不容易去促排了，结果排出来的卵细胞太小，根本没办法正常受孕；或者虽然去促排，但是多次促排后就是取不到卵；或者做试管，取了卵，但是配不成几个胚胎；又或者好不容易配成的胚胎，却总种植失败了；还有人好不容易怀孕了，最后却出现了出现生化妊娠的问题。

在多囊备孕的过程中，但凡出现过上面的这些问题，一个很重要因素就是卵子质量不好！
 

卵子质量，直接影响到受精卵的结合、胚胎的发育、种植、怀孕能否成功等等问题。有很多多囊的姐妹，存在重视促排，不重视养卵的情况。

结果一促排，就可能面临空卵泡、精子和卵子配对成功率低、胚胎质量降低、移植成功率降低、生化妊娠、死胎和流产率升高的情况。

听到这里，很多姐妹可能会问，我怎么判断自己的卵子质量到底怎么样？这就需要通过许多指标来综合评估，这里我给大家科普一个正常卵子的知识。

目前，临床上通常把直径大于18mm的卵泡称为成熟卵泡，直径大于12mm的卵泡称为优势卵泡，但也不是绝对的，实际上，直径范围为15～24mm的，都可以成为正常的成熟卵泡。

一般来说，卵泡成长到18～20mm会排卵，有的人卵泡长到15mm就会排出卵子，有的人长到25mm才会排出卵子。

只要卵泡长到了优势卵泡大小，卵泡外形饱满，呈圆形或椭圆形，内壁薄而清晰，或可见内壁卵丘所形成的一金字塔形的高回声，这就算是比较好的卵泡了。

那如果卵泡不发育，仅仅在很小的水平，或者卵泡虽然发育，但不成熟，直径常常小于18mm，或者卵泡表现为椭圆形，甚至为“枣核型”，这些情况，卵泡质量都算不上好。

如果卵泡发育不良，强行在短期内运用促排卵药，强制其排卵，虽然卵子也能排出，但由于这样排出的卵子发育不成熟，所以不能正常的受孕。即便精卵结合，也会容易出现流产，死胎等情况。

讲到这里，有人就要问了，那我现在多囊卵巢，怎么样才能让自己的卵泡长好，排出来！我的建议是做好2点

第一点：营造良好的卵巢环境，支持卵泡自主发育，排卵。
第二点：补充卵泡发育的营养，促进卵泡长大，长圆润。

那我们先来说第一点，营造良好的卵巢环境，支持卵泡自主发育，排卵。

咱们有多囊的人都知道，多囊都会有月经不调的问题，月经推后、闭经、淋漓不尽，很多人甚至担心长时间不来月经，或者月经来的太频繁会对身体造成不好的影响。

其实，这个担心是多余的，因为月经只是子宫内膜的脱落，他对于降低雄激素或者提高雌激素、孕激素的水平，改善多毛、痤疮或者脱发，生殖提高自然怀孕的几率，没什么帮助，真正伤害咱们多囊患者的，是身体排卵，身体不排卵，不管是自然受孕或者试管，都是比较困难。

我相信，大家都害怕闭经、淋漓不尽，却很少关心卵泡的生存环境，治疗上宁愿选择牺牲卵泡周期也要建立出血周期。实际上，多囊卵巢患者没有那么多病，其实只有一个问题，那就是卵泡生存环境恶劣，导致卵泡发育停滞，不能周期性地把雄激素代谢成雌激素，雄激素积累多了，多毛、痤疮、脱发就会伴随而来，雌性激素不稳定了，淋漓就会发生。

没有成熟的卵泡，排卵就无从谈起，没有排卵，自然就会出现闭经、不孕这些问题，反过来，支持卵泡自主发育，排卵，多囊的很多问题，就可以迎刃而解。

目前大部分多囊控制方法，也是这样，比如用避孕药建立出血周期，螺内酯对抗雄激素，异维A治疗痤疮，米诺地尔用来生发，促排药和试管婴儿帮助怀孕。但是没有一种药物是在解除排卵障碍的问题。

所以要想真正促使自身的卵泡能够发育好，首要的第一步就是营造良好的卵巢环境，支持卵泡自主发育，排卵。怎么样营造好的卵巢环境呢，这个在前2次讲座的时候，已经详细说过了，就是要提高身体代谢水平，平衡自身的荷尔蒙水平，代谢增强了，身体内的雄激素、孕激素、催乳素等等也处于均衡的状态，自然卵巢环境也就好了，当然也需要在生活中减少一些伤害卵巢的行为，做好卵巢功能提升，可以搭配一些食谱也是可以，大家有需要的话，稍后可以加我微信，我给大家提供一些方法，来提升自己的卵巢功能。

要促进卵子发育好的第二点，就是要补充卵泡发育的营养，让卵泡能长大，长圆润。

一颗优质卵子是靠养出来的。不过要养卵子，首要做第一件就是要树立“用卵一日，养卵三月”的观念，为什么这样说呢？

这主要因为，咱们女性体内的初始卵泡发育到成熟卵泡，所需要的时间大约是85天，所以要想提高卵子质量，不论是养卵巢，还是养卵子，我们都希望大家至少能给自己留出三个月的时间，来做准备。千万不要做了十天半个月，觉得感觉不到成效就不做了，这是我们“养卵”路上的大忌。

用三个月时间，让身体新生的初始卵细胞，通过改变卵巢环境，加强卵泡发育的营养的方式，最终形成成熟卵泡，自然排出来，那个时候再去备孕就水到渠成了。

怎么样才能养出一颗好卵子呢？就需要针对性的补充卵细胞发育生长所需要的营养元素，具体要补什么。世界健康营养领域的权威专家、国际最佳营养学会创始人在营养学权威书籍《营养圣经》中早就给出了答案：

他强调对于母亲来讲，如果希望拥有一颗好卵子，而且确保一个健康的、伴随较少妊娠合并症的孕期，顺利生下一个健康的宝宝，就需要在日常饮食中，保证每日400微克的叶酸、20微克的维生素B12、50毫升的维生素B6、15毫克的锌元素、300毫克的钙元素、200微克的镁元素、12毫克的铁元素，不多于300微克的维生素A。

补充这些营养元素有什么用，我来给大家具体说说：

1、叶酸：叶酸参与咱们人体内DNA、RNA、蛋白质的合成，有数据表明在孕前和孕期补充叶酸可提高活产率，减少胎儿流产、早产，畸形等，中国医学会孕前保健指南推荐：备孕妇女每天补充0.4～0.8mg的叶酸；对于反复胚胎质量不佳的患者，每天叶酸的补充量可加至2.5mg，所以对于咱们卵泡发育不好的人，补充叶酸是必须要做的事情。

2、维生素E：维生素E是生育酚和生育三稀酚的总称，是人类生殖、生长过程中的必须微量营养物质，具有抗氧化、抗衰老、抗癌和抗热应激反应的作用。研究发现，近5成的女性维生素E摄入量低于推荐值。对于年纪大于35岁的女性，补充充足的维生素EKEYI 缩短她们的备孕时间。一般的话，可以通过天然的植物油，比如说麦胚油、玉米油、芝麻油来补充。

3、铁元素，血液中往往含有大量的铁元素，对于女性来说，每个月月经排出的血裡面，也遗失了很多的铁元素。而铁元素，恰恰能够为卵泡提供充足养分。因此，想要卵泡更健康，就需要在月经期间多吃菠菜、动物内髒等高铁食品，补充卵泡的养分。

4、补充手性肌醇， 特别对于咱们多囊的人来说，适度的补充肌醇对于改善经期失调的问题，提升受孕能力非常有帮助。客观的说肌醇有助于卵泡的自然发育，让多囊女生每年迎来更多的自然排卵性月经，并且还能降低睾酮的水平，缓解多毛和痤疮痘痘，减轻胰岛素抵抗，提高卵母细胞的质量，降低妊娠糖尿病的发生率。

5、补充维生素A：维生素A，具有抗氧化、保护上皮组织健康、促进骨骼发育和生殖功能等功能，对提升卵泡发育也有帮助。

6、再有补充维生素D：维生素D可以更稳定的促进钙的吸收和稳定，同时还具提高免疫力稳定血钙的作用。血钙的稳定可帮助情绪稳定。而稳定的情绪和远离感染可保护遗传物质，所以补充维生素D，可以间接发挥保护卵子细胞的作用。

最后我想告诉大家，让养出一颗好卵子，让自己能正常排卵，不仅对于自己正常受孕有很大的帮助，对于将来的宝宝也有非常重要的意义。

当你自己能排出好卵子，就意味着将来胚胎质量会非常好，胚胎质量好，就可以避免因为生活中的因为磕磕碰碰，跌倒推闪，就出现意外流产，还有的人出现胎停、流产等等问题，同时也意味着捡来出生的宝宝先天体质好，宝宝出生后免疫力强不生病，生长发育特别快。

以上就是多囊可以自然受孕吗，卵巢多囊能自然怀孕吗，多囊要怀孕这件事必须做的全部回答，希望能帮助到大家。