怀孕后期出现呼吸急促、心悸等情况，孕妈该如何调理呢？

在孕晚期，孕妇的子宫不断增大，子宫在腹腔中所占的位置会越来越大，这就导致膈肌上移，孕妇胸部两侧有被向上推的感觉，就像有股气顶在那里一样。

如何缓解心悸气短：

1、选择合适的姿势。孕妇出现心悸气短，首先可以坐下来或者躺在床上。如果，躺下来让你觉得呼吸不畅，还可以到处溜达散步。直到找到可缓解不适的方法和让你感到舒适的体位。

2、适量减少运动。引起孕妇心悸气短的另一个原因是血容量的增加，孕妇在整个孕期里的血容量比平时增加50%，心脏的负荷加重，输出的血量增多，心率自然要加快。尤其是在做运动时，心脏的负担会加重，此时如果你感到心悸气短，就要立即停下来休息，并适当地减少运动量。

3、掌握正确的呼吸方法。在吸气时，尽量使胸廓充分扩张；在呼气时，也要使气体充分排出。这样能够减少肺内的残留气量，使得每次吸气时能够吸入更多新鲜空气，使血液可以携带更多的氧气到达各部分身体组织。

温馨提示：掌握正确的呼吸方法，非常重要。因为做这样有针对性的练习不但可以提高心肺功能，也有利于分娩时的呼吸调整。

孕晚期出现呼吸急促、心悸等情况，该如何调理？

为什么出现这种情况？

宝宝在子宫内一天天的长大，所有的内脏为了宝宝健康的成长，都一一让位并积压自己。

于是，心脏负荷加重，肺部容量变小，平时毫不费力的动作现在变得不太容易。

若产检一切正常，且孕妈没有心脏、肺部方面的疾病，则没有太大关系。

该如何缓解？

1、避免太过劳累，弯腰、提重物、搬重东西等体力劳动就尽量不要做。

2、感觉呼吸急促的时候，马上坐下或者半躺，深呼吸。

3、房间若开了空调，可以将门窗稍微打开一点，让空气流通。

4、不要去空气不好，人多拥挤的地方。有条件可以去户外绿色植物较多的地方呼吸下新鲜空气。

5、坐或者走、站立的时候，尽量挺直背，睡觉尽量左侧卧位，如果左侧卧位实在睡不着，那也别勉强。

6、尽量少吃容易让自己过敏、喉咙生痰、刺激胃粘膜的食物。比如甜食、辛辣刺激的、过冷过热的等。

7、用按摩的方式来舒缓下：

手掌以画圆的方式揉搓胸骨（胸骨是位于胸前壁正中的扁骨），力道适中；

用拇指和食指的指甲按压另一只手的指腹（指腹是与指甲相对的，手指末节的手掌面的软肉部分），每次两至三秒，重复四五次。

8、放松心情，不要让自己太紧张，多想想开心的事。

另外，如果严重到嘴唇、指尖发紫，面部发青，建议及时就医。