剖宫产导致产后腰痛不止？顺产也会，导致的原因是这些！

　　决定分娩方式时，孕妈妈都希望自己能够顺产，这样不仅产后恢复快、对自身创伤小，更是对宝宝也有很大的好处。不少妈妈还说：“剖宫产需要在腰上扎麻醉，之后会腰痛”。然而，真的就像宝妈说的那样，只有剖宫产的妈妈会腰痛吗?其实真的不是，就是顺产不行药物阵痛分娩的宝妈也会存在腰痛现象，腰痛都与哪些因素有关呢?

　　1、生理性缺钙

　　怀孕时,准妈妈由于受孕期体内激素的影响，身体各个系统都在发生一定的改变，钙参与骨的代谢，孕妈妈的日常饮食满足不了妈妈和宝宝对钙的需要量,会导致缺钙。分娩后，宝妈身体较虚弱，需要消耗大的能量,加上母乳喂养，钙的流失严重，孕期未能得到及时补充，导致缺钙，从而会引起腰痛。

　　预防措施：孕期均衡合理地进食，孕中晚期补充一定量的钙片。避免体重增加过多，加重腰部的负担，造成腰肌和韧带的损伤，产后加强营养，母乳喂养的宝宝所需的营养都来自于母亲的乳汁，因而妈妈一定要保证自己的乳汁充足、营养丰富。饮食上必须注意营养全面，特别是蛋白质、脂肪、矿物质、和维生素的补充。宝妈可以多吃含营养丰富的肉类、蛋类、奶类、五谷、汤类、和牛奶、虾皮、等含钙较丰富的食物。

　　2、生理性韧带松弛

　　怀孕后内分泌发生改变，为使分娩时胎儿能顺利通过产道，连接骨盆的韧带也变得松弛。加上增大的子宫对腰部增加的负担，导致骶棘韧带松弛，压迫盆腔神经、血管而引起腰疼;分娩后不会很快恢复至孕前状态，骨盆韧带在一段时间内尚处于松弛状态中，腹部肌肉也变得较软弱无力，子宫未能很快完全复位，引起腰疼。

　　预防措施：保证充分休息，产后24小时内，宝妈应卧床休息，然后可以在室内稍微活动，促进恶露的排出，有利于子宫的尽快恢复，也有利于产后大小便通畅，随着身体的恢复，可适量运动，循序渐进地做一些产后恢复体操等。坐时可将枕头、坐垫一类的柔软物经常垫在腘窝下，使自己感到很舒服，以减轻腰部负荷。睡眠时最好取左侧卧位、双腿屈曲、减少腰部负担。

　　3、劳累过度

　　产后照料宝宝，如穿衣服、换尿布、料理家务、等，因而劳累过度，很容易造成腰肌劳损而发生腰疼。

　　预防措施：避免经常弯腰、久站、外蹲。避免提过重或举过高的物体，整个产褥期都应保证充足的睡眠和休息，不要过早参加重体力劳动，不要走远路或跑步。合理放置宝宝常用物品，把经常使用的喂奶用具、尿布、纸尿裤、爽身粉等放置到方便、节力拿的位置。

　　4、哺乳姿势不对

　　妈妈在给宝宝喂奶时，时间长，次数多，而且喜欢低头看着宝宝吸允，容易疲劳。夜间喂奶时，宝妈为了方便，习惯固定姿势引起单侧的肌肉疲劳，导致产后腰疼的产生或恶露排出不畅引起盆腔血液淤积，诱发腰部疼痛。

　　预防措施：纠正不良喂奶姿势和习惯。避免常时间低头哺乳，在给宝宝喂奶的过程中，可以间断性地做头往后仰、颈部绕环的动作;喂奶结束后，可以在床上做腰部绕环动作，舒展舒展四肢，让身体放松。不要习惯单侧睡觉和哺乳。抱宝宝的时候，找个舒服的姿势或坐或躺或站，宝宝睡在身边时，可经常交换姿势。

　　5、缺乏运动

　　产后活动量少，总是躺或坐在床上休养，加之体重增加，腹部赘肉增多，增大了腰部肌肉的负荷，造成腰肌劳损而发生腰疼。

　　预防措施：加强腰部运动，产后两周开始，在保健医生的指导下做加强腰肌和腹肌的运动，增加腰椎的稳定性，如做仰卧起坐动作。经常活动腰部，使腰肌得以舒展。如果感到腰部不适，可按摩、热敷、疼痛处或洗热水澡，促进血液循环，改善腰部不适感。

　　6、剖宫产手术后的腰疼

　　剖宫产时的麻醉为硬膜外麻醉，麻醉时需要在腰部穿刺，这种穿刺对腰背部肌肉、韧带有一定的损伤，引发产后腰痛，极少数患者可能发生神经根损伤，硬膜外腔出血等。

　　预防措施：注意休息。注意头、背部的保暖，3个月左右可自愈。