怀孕后孕妈这样睡觉，不仅自己舒服，对宝宝健康发育也有利

　　怀孕有之后孕妈妈非常麻烦，孕妈妈所有的一切都需要为了胎儿的发育，而自己受到了很多折磨，孕早期很多孕妈妈有孕吐，孕中后期由于肚子比较大了，这个时候孕妈妈经常会睡不好，而且还不容易翻身，怕影响宝宝。但是妈妈其实也不用过于担心，毕竟自己开心与舒适也是孕期很重要的一个环节，孕妈妈掌握这些几点可以翻身，舒舒服服地睡觉。

　　孕妇睡觉能经常翻身嘛?

　　一个姿势一直睡肯定很不舒适，孕妈妈还担心翻身引起的一些问题，那么孕妈妈能经常翻身睡觉吗，是不是会影响宝宝呢?

　　一般孕中期宝宝还不是特别大，所以他们在里面的空间比较大，加上有羊水缓冲，经常翻身对宝宝的影响不是很大;但是如果进入孕晚期，宝宝在肚子里面的空间越来越小，羊水起到的缓冲也越来越小，这时候经常翻身就会有一定的影响。所以孕妈妈要科学翻身。

　　改变睡眠环境?

　　一般来说孕晚期我们不建议孕妈妈经常翻身，如果孕妈妈睡得不舒服的话，可以改变一下睡眠环境，确保孕妈妈休息的环境足够的安静与舒适，也可以用一些舒适的枕头，缓解一些孕妈妈的不适感。

　　翻身时动作尽量轻柔?

　　如果孕妈妈睡觉实在是不舒服，想通过翻身来改变睡姿的话，那么动作一定要轻一点，幅度尽量不要太大，这个时候因为羊水的缓冲，可以抵消这种冲击。但是建议尽量少翻身，因为宝宝也会察觉，可能会打扰宝宝的睡眠。 不要过于在意左侧睡还是右侧睡?

　　很多孕妈妈在孕晚期知道左侧睡觉会更好一点，但是其实一个姿势睡多了不舒服，这样结果也可以换到右侧，毕竟孕妈妈舒服也很重要，不要太在意右侧睡或是左侧睡。