男性禁欲多久，精子质量更好？

众所周知，精子质量与受孕的几率及胚胎的质量有直接关系。不少备孕的夫妻，在备孕期间都会有意识地禁欲，有些备孕期的丈夫甚至要等妻子进入排卵期后才同房，似乎认为这样做，就可以提高精子质量，增加受孕的机会。

但真的是这样吗？

我们老祖宗认为：“一滴精，十滴血”。传统道家文化更是鼓励人们长时间禁欲，以保持旺盛的精力。但事实却恰好相反，男性如果长时间不过性生活，精子便会失去活力，最后在体内分解，吸收，这样一来衰老精子的比例也会不断扩大。因此，男性若长时间禁欲，其射出的精液中便会含有较多的老化精子，受孕的几率也会降低。

有研究表明，禁欲超过7天，其精子碎片率（DFI）会随着时间延长而增加。所以临床上，我们是不建议长时间禁欲的。

如果与之相反，每天同房的话精子质量又会怎么样呢？

我们知道，一颗精子的发育成熟需要3个月左右的时间，频繁射精，就表示精子在体内逗留的时间过短，一些尚未完全成熟的精子会被排出体外。这样一来，不仅是精子数量，就连活力都会受到影响。

所以说，禁欲时间过短或过长，都不利于精子质量的提高。

那么究竟多长时间的禁欲，精子质量才最好呢？

根据第五版《WHO人类精液检查与处理实验室手册》推荐，精液常规检查的禁欲天数为2~7天。所以，我们建议，间隔48小时为宜，最长不可超过7天。

对于精子质量不佳的患者，有研究表明,少弱精症患者禁欲4~5天、弱精症患者禁欲2~3天时，具有前向运动能力的精子能力最好，单次射精的精子总数、精子活力都有所上升，可以获得较好的精液质量。