第一次备孕，这些事情你一定要知道！

都说一年中六七月份是怀孕的好时节，因为这个时期天气舒爽、蔬菜水果品种丰富较为新鲜，第二年妈妈分娩的时候正是春暖花开、气候宜人、坐月子的黄金时期，对于宝宝的成长更是非常友好。

想当初，小卓信为了拥有一个双鱼座宝宝，提前一年就开始备孕，无论是从身体调理、产前体检还是维生素及叶酸的补充都做了很多的功课，终于在我的努力下，还真的成功“中奖”。今天小卓信整理了一份超强备孕指南，近期准备怀孕的小夫妻赶紧看过来，希望能够帮到你们。

备孕的最佳年龄

根据《中国实用妇科与产科杂志》中给出的建议，女性在25-29岁期间备孕，男性在27-35岁期间备孕最佳（数据来源：《中国实用妇科与产科杂志》）。

考虑到对于超过35岁以上的女性来说，高龄产妇所带来的孕育风险也相对更高，而男性的精子质量在30岁时达到高峰，40岁之后精子质量开始逐渐下降。如果男方的生活习惯不佳，还很容易导致胎儿的智力和体质等出现影响，甚至增加女性流产几率。

所以小卓信觉得这个年龄段作为夫妻双方的最佳备孕时间并不是没有道理的，为了大家都能生出一个健康可爱的宝宝，小卓信非常建议各位备孕期小夫妻抓住备孕的最佳年龄。

备孕的最佳季节

根据小卓信的经验，我觉得每年的4-7月份作为备孕和受孕的时机最有利。因为这个时间段正是万物复苏、生机勃勃的好时机，男女性精力也较为充沛。而且这个时间段完美避开了冬末春初病毒性疾病的高发期，天气也正好不冷不热，对于孕妇营养的补充和胎儿的发育更有好处。

另外，这个时期成功怀孕，第二年生完宝宝的时候正是春末夏初，不仅气候宜人，鱼禽肉蛋奶和水果蔬菜都很丰富，产妇坐月子期间营养也更均衡，母乳的营养自然也相对丰富一些。

关于一天中的最佳受孕时间，小卓信查了一下相关资料，发现大多数文章给出一天中最佳受孕时间的建议竟然是下午5点至7点，话说这个点不是刚下班回家吃完饭的时候吗？原来有研究表明，男性在下午的精液数量比较集中，而女性的排卵期则集中在下午5-7点这个时间段，所以这个时候同房更容易受孕，不过每个人的体质不一样，小卓信还是觉得一切顺其自然，感情到位就行，不要因为太心急给彼此太大压力。
 

孕前检查的项目有哪些

日常生活中，有太多年轻夫妻因为不良的生活、饮食和睡眠习惯让顺利怀孕变得更为艰难。为了大家都能成功受孕，小卓信觉得备孕前的各项检查在这个时候非常有必要。这不仅能把可能会发生的风险降到最低，还能在出现问题的时候，及早发现和干预，真正做到优生优育，其中的作用更是相当于给还没到来的宝宝买了一份“保险”。

一般来说，男女性都要进行的孕期检查包括血常规、尿常规和肝功能。其中女性的孕前检查还需要另外做白带常规、子宫B超、卵巢功能和HPV检查等，目的是为了排除女性阴道炎、子宫肌瘤以及宫颈癌等问题。一定注意的是，女性做孕前检查要在生理期结束的三天后进行，并注意这段时间尽量不要同房，保持阴道清洁。

男性除了一些常规检查，还需要进行泌尿生殖系统、精液检查，以及支原体培养也就是尿道口拭子检查，这样不仅是为了排除器官的感染问题，更是为了排除男性自身存在的少精、弱精等问题。

口腔检查很有必要

很多人可能会好奇备孕为什么要做口腔检查，小卓信以过来人的经验告诉你们，这很有必要！这是因为女性在怀孕后体内的雌激素水平迅速增加，自护力随之下降，牙周组织变得更加敏感脆弱，口腔也就更容易出现疾病问题。

另外，除了牙疼起来人难受，更重要的是，为了胎儿的安全着想，很多孕妇一旦出现牙痛，口腔诊疗中常用的麻醉药物、X光检查都会受限。尤其是孕早期或者孕晚期的宝妈，非常容易出现流产、早产的风险，在口腔诊疗上更要慎重再慎重。

小卓信建议，如果你孕前就已经经常出现牙疼或有智齿问题，为了避免产生不必要的伤害，一定要在备孕前就提前做好口腔检查。

补充叶酸

相信很多人都知道补充叶酸的重要性，它作为备孕期必不可少的营养补充剂，能够促进胎儿神经系统的发育、降低神经管畸形的发生概率。神经管畸形比较常见的就是无脑儿、脊柱裂等，这些疾病会对胎儿造成非常严重的影响，而叶酸对于预防神经管方面的畸形是非常有帮助的。

除此之外，叶酸还能提高精液的浓度、增强精子的活跃能力，增加女性受孕几率，所以不仅女性需要补充叶酸，男性也要补充哦。

关于叶酸的补充时间，男性一般在女性孕前三个月的时候开始补充叶酸，女性建议从备孕前三个月起每天补充叶酸，直至怀孕后的前三个月。

注意饮食、营养均衡

在准备怀孕的那一刻起，爸爸妈妈为了满足自己和未来宝宝的营养所需，就可以开始补充各类营养元素了。日常膳食应当以清淡、易消化吸收为主，平时少吃油腻食物和饮料。尤其是男性还应做到尽量不吸烟、不喝酒以及饮用含有高浓度咖啡因的饮料等。

在成功怀孕后，孕妈妈更应严格保证日常膳食的丰富多样化，虽然很多长辈都说孕期是“一人吃两人补”，但是孕妈妈还是得根据自己的身体情况决定饮食的用量，而不是盲目吃喝，让自己体重增长过快，增加后期分娩难度。

第一次建档

为了方便孕期产检，孕妈妈在怀孕后都需要到社区医院办理一份孕妇保健手册，里面包含了整个孕期所有需要进行的产检项目、对应时间和注意事项。

每次产检结束后，医生还会将检查的结果记录在这份孕期检查手册中，在分娩前，医生也会根据手册上的记录和产前检查情况来评估孕妇更适合哪种安全的分娩方式。

关于建档的时间，不同的地区和医院，对于建档的时间要求也不一样，一般都在孕妇怀孕的第6-12周左右，具体情况小卓信建议孕妈妈还是提前咨询一下自己所在的社区医院，部分比较热门的医院还需要提前预约。

另外，建档之前你还需要带上夫妻双方的身份证原件、结婚证和户口本等材料，以及证明自己怀孕的检查结果，包括宫内早孕B超、尿常规和血常规等化验结果。

4大必须重视的产检

小卓信以过来人的经验告诉大家，孕期每一次的各项产检都非常重要！因为产检不仅是让准妈妈们能够根据自己的身体状态和检查结果关注宝宝的发育情况，同时也能很大程度上确保妈妈们可以获得一个健康聪明的宝宝。

因为怀孕期间，随着胎宝宝的生长发育，妈妈们的身体也会发生一些变化。通过产检，医生可以根据数据判断胎宝宝的发育是正常或是不正常，也能在发现问题的时候，及时进行纠正和处理。

理论上来说，孕期的每一次产检都应该做到“一视同仁”，但小卓信还是为大家选出以下4个需要尤其重视的产检项目。

NT筛查

NT检查又称为“颈后透明带扫描”，是通过b超测量胎儿颈项部皮下无回声透明层最厚的部位，也是产前检查胎儿染色体异常的有效方法之一，并作为判断胎儿是否为唐氏儿的重要依据。

NT筛查最好在孕11-14周开始进行，因为NT仅在胎儿11-14周的时候才会存在。从第15周开始，NT便逐渐被淋巴系统吸收，而在11周之前，NT还没形成。

一般来说，只要NT的数值低于3毫米，都表示胎儿发育正常，无需过分担心。如果检查结果超过3毫米，则表示胎儿可能存在异常，需要做排畸超声检查进一步排查胎儿畸形的可能性。但是NT也并不是越小越好，只要在正常的参考范围内，都是可以接受的。

唐氏筛查

唐氏筛查是抽取孕妈妈2-5毫升的血液，根据血清中的指标计算出唐氏儿的危险指数。

如果唐筛诊断结果为高危、高风险，孕妈妈还需要再次做羊水穿刺，以确认胎儿是否真的为唐氏儿。

唐氏儿的表现为身材矮小、智力低下，并常伴有脏器先天缺损及严重的并发症，比如心脏病、白血病等。

一般来说，任何孕妇都有可能怀上唐氏综合征宝宝，所以为了防止唐氏儿的出生，我们应做到早发现早处理，产前的唐氏筛查就是非常重要的手段之一。

b超大排畸

b超大排畸是通过彩超来了解胎儿组织器官的发育情况，主要目的是为了排查宝宝先天性心脏病、唇腭裂、无脑儿等重大畸形 。

一般在孕20-24周的时候做这项检查，因为这个时候胎儿在子宫内的活动空间较大，图像显影也比较清楚。

在医院建档并且规律产检的孕妈妈，医生都会给你算好日子预约大排畸的，小卓信记得我当时是在孕20周产检结束后的时候安排预约的，大概孕21周的时候开始做。

在做这项产检之前，孕妇是不需要空腹和憋尿的，可以适当带些小零食，期间多走动，让胎宝宝感受到孕妈妈的运动，让大排畸检查更顺利地通过。

妊娠糖尿病筛查

妊娠期糖尿病是指孕妈妈在怀孕前未患糖尿病，在怀孕时才开始出现高血糖的症状，发生率为10-15%。

孕妈妈在筛查前需空腹12小时，再将50克葡萄糖粉溶于200毫升的温水中，5分钟内喝完并计时，随后按照规定时间抽血查血糖。

妊娠期糖尿病对孕妈妈来说更容易发现流产、难产、羊水过多等问题，而对于胎宝宝来说，容易造成孕期胚胎停育或受限、巨大儿、畸形，产后引起新生儿的低血糖和呼吸窘迫综合症等。

但是孕妈妈们也不必太过焦虑，只要依靠合理的饮食和适当的运动，血糖大部分也会得到合理的控制与稳定，平时做到少食多餐、营养均衡、拒绝高糖，就一定可以顺利度过整个孕期。

以上就是小卓信为大家整理的备孕指南全部内容，大家可以作为一个参考，但是只要你和你的伴侣都做好当父母的准备，顺其自然才是最重要的。

怀孕不易，为人父母更不易，小卓信希望每一位备孕小夫妻都能拥有一个良好的心态，耐心等待小宝宝的到来，最后祝大家好孕~