孕育看精气神——良好的环境，优质的种子

繁衍生息是人类的本能。生育，本来是一件自然而然的事情，人们为繁衍后代不断创造更好的物质条件，但是生育反而成了一道难题。

不孕症正在呈年轻化趋势，80、90后人群的不孕比例正在逐年上升。这到底是什么原因造成的呢？

种子问题

老百姓常讲，怀孕就好比种庄稼地一样，健康的种子、适宜的土壤、温暖的环境，才能长出好苗。

健康的种子，指的就是卵子与精子。

当卵泡发育不良或排卵出现障碍，以及男性出现少精子症、弱精、无精等情况，受孕从源头上就出现了问题。

长期使用化学药物的结果

现在，抗生素、激素等化学药物的使用越来越广泛与频繁。

尤其是孩子，“一发烧就输抗生素”，已经成为一种常态化治疗方式。

这些药物看似常见，但是长期滥用、乱用，无论大人还是孩子，都会给身体埋下巨大的隐患。

其中最直接的伤害就是——肝肾受损。

我们都知道，许多药物都是经由肝、肾代谢的，代谢过程中会对肝、肾器官造成极大的损害。

中医认为，人的生殖功能的盛衰，主要与肝肾的相关功能有关。

《素问·上古天真论》：

女子“二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子；……

“肾者主水，受五脏六腑之精而藏之。”

在生理上，肝藏血，肾藏精，精血充盈，汇于冲任，下达于胞宫。

而任冲的盛衰，与肝密切相关。

肾的闭藏功能正常，则精血充盈，施泄有节，生殖力盛。

在病理上，肝的疏泄或肾的闭藏失常，都可以导致女子月经、男子排精异常，影响生殖功能。

土壤问题

上面我们讲到种子问题，那么，种子赖以生存的环境——土壤，也同样重要。

它是孕育生命的主要依靠。

适宜的温度、湿度可以为种子提供充足的能量基础、水源以及养料。

落实到人体，也就是孕育胎儿的子宫。

良好的子宫与子宫内膜环境，是胚胎成长的必要条件。

然而，当子宫的内环境出了问题，比如宫寒，就会导致血气遇寒凝结，影响精子的运行、受精卵着床和胎儿的发育生长。

临床中一些来看诊的女性朋友，脉象多有沉、弱、细，舌苔薄白多津，这就是典型的宫寒症状。

生活中，有些女性朋友爱吃生冷寒凉食物，夏天为贪图凉快，把空调温度调得过低，或者在冬天着装单薄，这些生活习惯都容易导致“宫寒”。

此外，一些子宫肌瘤、卵巢囊肿患者，体内阳气被损耗，也会导致寒邪内生，使土壤变得贫瘠，生命的种子难以着床。

中医的治疗思路

中医认为，孕育的机理是无外乎肾气旺盛，真阴充足，气血和顺，络脉通畅。

五脏在生理上相互联系，在病理上相互影响。

一个脏器有问题，会导致其他的脏器也有问题。

所以中医的治疗思路，非常讲究全身性的调理，需要根据病因、证型，采取什么证，什么方的治疗思路，顺势利导，分型论治。

生活中的助孕建议

一、适龄生育

女性生育力受年龄影响，主要体现在“卵巢储备功能降低”，尤其在35岁之后下降明显。

年龄越大卵子质量越差，尤其是35岁以上的高龄女性因卵子质量、卵巢功能等开始下降，体内的基因也会随年龄增长而受到影响。

那么，女性的适龄生育年龄是多少？

医学上认为，人类生育能力的高峰是21~30岁，而适龄期则是25~35岁。

二、饮食结构调整

现在人们的饮食结构逐渐西化。

从以植物性食物为主的饮食结构，转变为大量高脂、高蛋白的动物性食物。

女孩子月经来潮的时间普遍提前了4岁。

这意味着女性身体里面雌激素的水平大幅度提高，这也是一些妇科疾病频发的原因之一。

所以必须对饮食结构进行调整。

建议

1、减少过多的动物性食物的摄入，五谷为养，减少人工甜味佐料，远离咖啡因、(每天300毫克咖啡因能使怀孕能力下降27%)、烟酒等。

2、忌吃生冷和一些虚寒的食物。

作息调整

熬夜工作、玩手机是现代人的常态。

长期熬夜容易损伤阳气和阴精，使人体生物钟发生紊乱，导致内分泌紊乱，尤其对于女性，会影响到生育能力。

因此，备孕的女性朋友，一定要形成良好的作息规律，晚上最好十点前入睡。