为什么生殖科医生要求你减肥才能利于好孕？

很多不孕女性，来到生殖科，医生的第一句话也是要她赶紧减肥，难道胖一点真的那么严重吗？肥胖对女性的生育力的影响，有哪些呢？

1、影响内分泌水平

过度肥胖之所以会导致怀孕难度增加，主要是肥胖之后内分泌水平容易受到影响，体内激素水平波动，内分泌功能紊乱，因此怀孕难度会增加。

2、胰岛素抵抗

肥胖促进雄激素升高干扰排卵，引起排卵障碍，提高不孕不育的概率。

3、阻碍卵泡发育

过度肥胖会导致卵泡发育异常，会出现不孕不育的后果。因为太过肥胖的女性卵泡成熟受到影响，卵泡受精的概率降低，就会导致女性无法怀孕，而且怀孕之后流产的概率才明显增高。

4、容易诱发多囊卵巢综合征

过度肥胖可能会导致多囊卵巢综合征出现，该疾病在发展过程中本身就容易降低生育能力，女性受孕的概率会降低许多，因此需要揪出不孕不育的原因，如果跟肥胖引发多囊卵巢综合征有关，需要及时控制好体重，改善疾病。

5、子宫内膜受影响

过度肥胖时，子宫内膜的内部环境受到干扰，子宫内膜薄厚程度会影响生育能力，另外，肥胖过度时还会导致子宫内膜的自身调节受到影响，受精卵着床难度增加，女性自然流产的概率高。

因此，肥胖是生殖科医生容不下的“沙子”，那么到底什么才是肥胖的标准呢

看看自己是否超重

BMI(身体质量指数）=体重（千克）÷身高（米）的平方

所以肥胖的女生一定一定一定要成功减重可以说是顺利妊娠的前提条件。那么如何健康有效地减重呢？

饮食方案

适量吃一些肉，肉类食物富含蛋白质，能够增加体内的瘦肌肉，促进脂肪的燃烧。在食物的选择上，要以鱼虾、去皮的鸡鸭肉、瘦牛肉作为首选。此外，2份肉配8份蔬菜不但有益健康且能有效控制热量的摄入。

吃一些粗粮、蔬菜等富含膳食纤维的食物，可获得饱腹感，不容易饿，从而减少食量。

以低脂肪、低热量食物为主，优先选择少油少盐的食物；忌吃甜食、煎炸食物，烹饪用油宜选用植物油

注意水分的补充，因为人体一旦缺水，很易引起脂肪代谢减慢，从而造成脂肪堆积。晚餐一定要清淡，七分饱即可，不吃夜宵。

减肥不需要拒绝主食，膳食中若缺乏主食将导致全身无力、疲乏，产生头晕、心悸、脑功能障碍等问题，严重者会导致低血糖昏迷。

生活习惯

不要摄入过多热量，抓住健康，从睡眠开始，睡眠不足，使身体长期处于紧张状态，从而打破激素和自主神经的稳定水平，也会损害胃肠功能，引起肥胖问题

运动调理，有氧运动减肥效果好。

有氧运动是指消耗身体内氧气的同时能够确保呼吸质量的运动。比较常见的呼吸运动有散步、慢跑、游泳、骑自行车、跳健身操、跳绳、打太极拳、滑冰等

因此各位“胖胖”的“准妈妈”在准备怀孕前，一定要做好个人的减重计划，不仅为了尽快的受孕，也是为了自己和宝宝的健康