备孕掌握这6点，轻松怀上健康宝宝

生活中那些备孕成功却又遭遇胎停、流产、宫外孕或备孕困难的夫妻，她们内心的苦谁能懂，就像前段时间的热播剧《三十而已》钟晓芹的遭遇。

备孕是夫妻两个人的事，提前了解备孕的相关知识，懂得如何科学有效地备孕，少走弯路，才能更好地优孕。

排除那些不可抗力的因素，你的造人计划是否真的切实可行，你真的会备孕吗？今天小芬就化身送子观音，给大家说说那些备孕的六个小技巧。

一、怀孕前的准备

1.停服避孕药

避孕药可抑制排卵，干扰子宫内膜环境，不利于受精卵着床。所以女方最好停服避孕药6个月以后再怀孕，给子宫内膜和排卵功能一个充足的恢复时间。

2.服用叶酸

孕前或孕后身体缺乏叶酸，会使胚胎的神经管发育欠缺，导致无脑儿、脊椎裂、唇腭裂等畸形。

所以，准备怀孕的女性，在怀孕前1-3月，在医生指导下服用叶酸，一直服用到怀孕后3个月。备孕时，建议夫妻双方共同补充，效果最好！

3.谨慎用药

在备孕6个月的时候，夫妻双方都要谨慎服用药物。因药物会对受孕和胎儿的形成及发育产生影响，并且部分药物在体内停留和发生作用的时间较长。如果必须用药，则在医生的指导下合适适量用药。

二、孕前检查

孕前检查的主要意义是检查备孕夫妻的身体是否符合备孕条件，有没有一些潜在的因素会影响受孕以及胎儿的正常生长发育，所以，重要性是不言而喻的。备孕夫妻可以根据检查结果制定相应的备孕计划，对于可能存在的受孕隐患进行治疗和预防，以保证优生优育。

所以在备孕之前，建议男女双方都先去正规三甲医院接受专业的孕前检查。

男方主要检查精液质量，如果平时没有规律的单位体检，还建议检查乙肝、丙肝等传染病。女方要检查的项目则比较多，主要包括激素水平、排卵情况和白带等等。如果一切正常，那就回家该干嘛干嘛；如果有问题，则建议针对具体问题进行治疗。

三、戒烟戒酒

备孕是夫妻双方的事，所以在备孕期间夫妻双方都要戒烟戒酒。对于男性来说，烟草和酒精会影响精子质量，造成精子畸形，容易造成孕妇流产或者胎儿畸形。

对于备孕女性来说，戒烟戒酒同样至关重要。因为烟草和酒精密切影响着女性排卵和女性激素分泌，备孕期妇女如果不注意烟酒的危害，很容易造成女性激素分泌紊乱，影响排卵和受孕。

过度饮酒造成的“胎儿酒精综合征”所表现出的个子矮小，发育缺陷以及体力智力障碍是终生不能治愈的！

值得注意的是，戒烟和戒酒并不是刚刚戒掉就能够备孕，至少要提前3个月才可以，为了生个健健康康的大胖小子还是尽早戒掉烟酒吧。

四、补充酸及维生素

叶酸是胎儿生长发育必不可少的营养素，按照国家推荐的标准，一般需要提前3个月每天服用0.4mg叶酸，以预防神经管缺陷等先天性畸形。

服用多种维生素能提高卵和精子的质量，促进胚胎发育。叶酸和维生素在备孕期间，不仅女性要补充，男性同样可以适当摄取。

另外还有一些矿物质可以推荐：铁、钙作为母体储备，在大部分女性体内仍然缺乏或者水平偏低，可以依据体检报告酌量补充；

锌、硒能够提高精子的质量和活动能力，促进受孕成功，依据体检报告推荐给未来准爸爸。

五、计算排卵期

排卵期的计算方法有很多种，一般是下次月经来的第一天往前倒数14天。如记录姨妈的APP，里面会有提示排卵期是什么时候。

不过很多姐妹姨妈比较不准时，这样子记录了也不太准确，那就可以用到排卵试纸了。

同房频率过高和过低都会降低受孕几率。如果频率过高，精子未成熟就排出了，影响精子活力。而频率过低，会导致成熟的精子不能及时排出而老化，这样的精子质量是很难成功受孕的

对于备孕夫妻来说，排卵期是造人的重点，隔天同房一次。而在非排卵期，三天同房一次的频率会比较好。