高原环境如何备孕？高原低氧环境对生殖系统的影响

今天小编带大家聊聊高原环境下如何备孕的话题。

一、高原低氧环境对生殖系统的影响

经医学研究确认的高原，指海拔3000m以上高原，可对人体引发明显的生物学效应，比如西藏高原。高原气候的特点主要为大气压低、氧分压低，日照时间长、太阳辐射强、电离辐射大，寒冷、风大、干燥等等。高原环境影响机体的因素包括低气压、缺氧、寒冷、相对湿度低、太阳辐射强等。

在海拔3000米以上的高原，影响人类生命活动的自然环境因素主要是缺氧和寒冷。缺氧和寒冷引起的机体一系列功能、代谢和结构的改变是高原特有疾病或病理过程的病理生理学基础。机体对高原自然环境的习服与适应也主要是对缺氧和寒冷的习服—适应。那么，这些因素对生殖系统到底有没有影响呢？影响有多大呢？

调查发现，高原缺氧环境对新移居者生殖功能的影响大于对高原世居者的影响。高原世居者的生育率与平原人没有显著的差异。但新到高原的平原移居者在生殖上会遇到困难。可见未适应高原缺氧环境的新移居者，其生殖机能在高原缺氧条件下受到的抑制更明显。

高原缺氧环境对新移居者生殖功能的影响大于对高原世居者的影响。这种不利影响对男性和女性均存在。缺氧是最重要的影响因素。可在医生指导下使用血氧饱和仪监测血氧饱和度，进行间断吸氧，或者选择夏天怀、冬天生，克服缺氧条件，改善机体状况。

所以，如果你计划要孩子，那么你就要了解妊娠的相关信息和知识，调理好身子，为迎接孩子做好准备。

二、孕前保健（孕前3个月）

孕前保健是通过评估和改善计划妊娠夫妇的健康状况，降低或消除导致出生缺陷等不良妊娠结局的危险因素，预防出生缺陷发生，提高出生人口素质，是孕期保健的前移。

（一）健康教育及指导

1.有准备、有计划的妊娠，避免高龄妊娠。

2.合理营养，控制体质量（体重）增加。

3.补充叶酸0.4-0.8mg/d，或经循证医学验证的含叶酸的复合维生素。既往发生过神经管缺陷（NTD）的孕妇，则需每天补充叶酸4mg。

4.有遗传病、慢性疾病和传染病而准备妊娠的妇女，应予以评估并指导。

5.合理用药，避免使用可能影响胎儿正常发育的药物。

6.避免接触生活及职业环境中的有毒有害物质（如放射线、高温、铅、汞、苯、砷、农药等），避免亲密接触宠物。

7.改变不良的生活习惯（如吸烟、酗酒、吸毒等）及生活方式。

8.保持心理健康，解除精神压力，预防孕期及产后心理问题的发生。

9.合理选择运动方式。

（二）常规保健

1.评估孕前高危因素

（1）询问准备妊娠夫妇的健康状况。

（2）评估既往慢性疾病史，家族和遗传病史，不易妊娠者应及时告之。

（3）详细了解不良孕产史。

（4）生活方式、饮食营养、职业状况及工作环境、运动（劳动）情况、家庭暴力、人际关系等。

2.身体检查

（1）包括测量血压、体质量，计算体质指数（BMI），BMI=体质量（kg）/身高㎡。

（2）常规妇科检查。

（三）辅助检查

1.必查项目

（1）血常规；

（2）尿常规；

（3）血型（ABO和Rh）；

（4）肝功能；

（5）肾功能；

（6）空腹血糖；

（7）HbsAg ；

（8）梅毒螺旋体；

（9）HIV筛查；

（10）宫颈细胞学检查（1年内未查者）。

2.备查项目

（1）弓形虫、风疹病毒、巨细胞病毒和单纯疱疹病毒（TORCH）筛 查。

（2）宫颈阴道分泌物检查（阴道分泌物常规、淋球菌、沙眼衣原体）。（3）甲状腺功能检测。

（4）地中海贫血筛查。

（5）75g口服葡萄糖耐量试验（OGTT；针对高危妇女）。

（6）血脂检查。

（7）妇科超声检查。

（8）心电图检查。

（9）胸部X线检查。

三、关于备孕，以下这些也很重要

1.沟通计划。生育是两个人甚至是两个家庭之间的事情，一定要建立在共同的心愿之上。在双方的人生计划中，一定要对生育问题做出个规划。年龄，男女的最佳生育年龄分别是30-35岁、23-30岁。特别是女性的年龄，是影响受孕能力最重要的一个因素。女性在30～34岁和35～39岁时的受孕能力将有很大不同。在这10年中女性的生育能力呈直线下降，到了38或39岁，年龄就会成为一个很大的障碍。

2.身体准备。备孕夫妇在计划生育宝宝的时候，就要像对待圣殿一样精心地准备自己的身体。只有身心都处于最佳状态，才能孕育最聪明健康的宝宝。身体准备包括有规律的运动、良好的饮食习惯、摄入必要的营养补充剂、戒除不良生活习惯，比如嗜烟、饮酒、熬夜、饮咖啡等不良生活习惯，在孕前准备阶段最好戒除。至少在孕前三个月，必须要科学地准备自己的身体，保证良好的精子卵子质量。

3.自我检测。在备孕的生活准备中，你需要了解自己的身体信号才能把握受孕时机。预测排卵时间的方法有很多，你需要从最基本最便捷的开始，从自我的观察检测开始，包括基础体温测量、白带观察、排卵试纸测试等方法，您可以使用一些APP应用，它会指导您一步一步完成对自己的观察检测，通过科学的算法模型，就可以为您预测排卵时间，精确指导您受孕同房的时机。

4.远离危害。人体生殖细胞和受精卵比普通细胞娇气得多，对外环境非常敏感，有些生活习惯和工作环境对生育有一定的危险性，存在致畸、诱导突变、感染、引发流产等危害，在备孕准备阶段一定要远离这些危害因素。对于一些不常见的危害，比方说工作中需要接触化学用品和放射性物质的工作，一些清洁剂、杀虫剂、溶剂、从老式管道导入的饮用水，也可能影响胚胎发育。新装修的房子中某些装修材料也许会对胚胎有害。

5.心理备孕。怀孕是人类的本能，但怀孕的机会也是许多因素和事件交织在一起进行复杂作用的结果，不是每次同房都必然会怀孕。怀孕是许多因素和行为事件交织在一起进行复杂作用的结果，备孕夫妇要有一定客观的认识和心理准备。备孕是个系统工程，科学的方法、努力和运气都是你需要的。不孕症的发生率约为15%左右。备孕夫妇一旦发现自己可能有怀孕困难的情况，也不必感到恐慌自卑，这本来就是一个比较常见的情况，你只是可能需要一些检查和医生的帮助，就像感冒需要吃药一样。多给些耐心，多一些相互理解和支持，用积极配合的态度加上正确的治疗，大多数夫妇最终都能实现他们的梦想。

亲爱的准妈妈们，只要你们用心，用你们满满的、暖暖的爱去孕育宝宝，就一定会收获喜悦与成功的。