备孕期间注意事项，备孕养生之“男女有别”

身体是革命的本钱，当前快节奏的生活中也要多多注意自己的身体健康，生活质量，对于男方女方来说均如此，但是在某些方面来说对于双方各有侧重。

对于男性来说，温度不宜过高。长时间的骑车、穿牛仔裤，长期的久坐，以及高温度的桑拿浴都要适度注意，因为其将直接或间接导致阴囊睾丸部位的温度升高，从而影响男性的生殖功能。而对于女性来说，要多多注意保暖防寒，平日做家务注意用温水，少食寒凉之品，以免导致气血运行不畅，从而导致一系列的妇科疾病的发生。

对于男性来说，锌元素对于雄性激素的分泌起着至关重要的作用。在正常的新陈代谢中，男性锌比女性流失的多。对于女性来说，铁和钙的含量居重要地位，月经期铁元素流失多，更年期后，钙元素流失加快，所以需注意及时的补充。在平时的饮食中，女性可多食用一些富铁、钙的食物，如奶制品，豆制品，动物肝脏等；男性则可食用如芝麻，海产品等。

据北美一项调查研究结果显示，女性认知障碍方面发病率高于男性，且与年龄呈正相关，平时生活可多多培养兴趣爱好，活跃思维。与女性相比，男性的肠胃相关疾病发病率更高，平时应多多注意饮食的规律，戒烟少酒，少盐少油，不要因为工作应酬而对自己的身体不负责任。希望人人都能有好孕气！