在家如何自测排卵备孕

大家都知道，怀孕必须有正常的排卵，疫情期间不能去医院监测排卵，有些女性朋友肯定很焦虑，自己在家怎么才能知道自己是不是能正常的排卵呢？今天小编就给大家介绍几种简单的方法，自己在家就能监测。

1、排卵试纸监测

排卵试纸在市场上都可以买到。靠近排卵期前2-3天(月经规律的排卵日一般在下次月经来潮前的14天左右)，每天早上测一次，如果检测线出现了淡淡的红色，那中午、下午加测一次，每隔4-5小时测一次，直至测到检测线的颜色与对照线的颜色一样(就是说明书上说的阳性)，提示24~48小时左右会发生排卵。在排卵试纸弱阳性开始隔日同房直至排卵试纸阴性后24小时，有利于提高受孕几率。

如果试纸一直出现一条红色条带，即对照线显色，检测线不显色，可能表示无排卵，少数情况也可能是有排卵，但检测的时机不对或者试纸失效，或者测试的次数太少，错过了或者测试前水喝太多，使尿液里的LH(促黄体生成素)浓度过低，导致试纸显示结果有偏差或者当月月经周期不准，因情绪，工作压力，药物等影响，排卵日期有变化或者当月卵子还没有长好，就排掉了。

2、测体温

基础体温的监测要求在月经周期中连续监测,一般从月经来第1天开始监测体温,每天晚上睡觉之前将体温表置于最佳状态,放在床头随手可及的部位。每天清晨睡醒后先不要起床、讲话,立即取体温计测量体温并记录体温,经过连续监测看体温有没有变化。

体温曲线

如果监测准确,排卵期的时候可能会较正常时候的体温稍微下降,排卵以后2-3天，体温会上升0.3-0.5℃,根据体温的变化就可以判断有没有排卵以及排卵以后的黄体功能是否正常。”这种监测排卵方法简单、经济，但一般需要较长的时间监测。

3、看阴道分泌物

一般从月经周期的第10天左右，就要开始每天注意观察了。接近排卵，阴道分泌物会逐渐增多，而且逐渐转为透明，就像鸡蛋清一样，上卫生间小便时，拿卫生纸从会阴向后擦拭，如果卫生纸上有透明的白带，你可以拿另一张卫生纸或者棉签慢慢的挑起来看看，可以看到白带被拉开而不会断裂，这叫做“拉丝”，在月经的第10、11、12天，每天可以检查一次，在拉丝大于8厘米以上以后，每天至少要检查2次，拉丝大于10厘米之后，每天要检查三次，拉丝度最长的一天很可能是排卵日，这时外阴部感觉有明显的湿润感，说明24-48小时左右会排卵。那就可以安排性生活。

4、感觉排卵疼痛

排卵痛，是排卵正在发生的一个明确的信号，这时候安排性生活，是怀孕最佳的时机。问题是：不是每一个人都有这样的感觉，需要自己观察和体会。

最后提醒一下自己在家备孕的小伙伴，靠近排卵期同房，是自然怀孕的关键，当然，前提是丈夫精子和自己的输卵管、子宫没有问题，如果你们是育龄期夫妇自己在家备孕了1年，且一年内有正常规律的性生活，但仍然没有怀孕，那就要警惕了！还是建议到专门的生殖中心做一个系统的检查，确保自身没有问题再选择正确的备孕方式，避免盲目备孕错过了最佳的生育年龄，对于高龄的备孕夫妇还是建议直接到生殖中心系统检查，由专业的医生指导备孕。最后祝大家好孕！