维生素E孕妇需要补吗？备好孕，当然少不了天然E

如何在备孕期提高营养水平，增加生育的成功率，科学备孕是非常有必要的。维生素E是备孕两大法宝之一，科学补充，助力备好孕。

补充天然E助力备好孕

a、对女性而言：

女性随着年龄增长，体内雌激素水平逐渐降低，受孕率及生育成功率都会随之下降，如果生育的年龄晚于35岁，不孕症平均发生率会明显增高。补充天然维生素E能够增强卵巢功能，提高雌激素浓度，降低习惯性流产的发生率，从而提高生育能力。

b、对男性而言：

备孕期间，男性健康也很重要，男性30岁以后，雄性激素水平开始下降，精子的数量也会下降。对男性而言，天然维生素E能够促进性激素分泌，提高精子活性以及数量，增加受孕几率。

孕期营养需要注意这些

多项研究表明，营养作为重要的环境因素，对母亲与子代的近期和长期健康都能产生深远的影响。孕期每天吃的食物除维持孕妇自身的机体代谢所需的营养物质外，还需供给体内胎儿生长发育的营养物质。

孕期营养需要注意哪些？首先要注意的是对青菜的要求，包括新鲜程度、种类以及量，因为它会导致叶酸、水溶性维生素、电解质（如：钾等）等的缺乏；其次是优质的脂质、蛋白质等的摄入。最后适当保证五谷杂粮的摄入，这样有利于保持肠道功能和身体代谢平衡。

科学备孕，你需要知道的几件事

1、备孕阶段做好孕检，能够帮助了解自身身体状况，同时还能够及时发现一些遗传性疾病，更好地科学备孕。

2、日常注意进行适当的体育锻炼，不仅有利于提高心肺功能、增强肌肉力量，还有利于提高身体的综合素质。

3、保持平和的心境，及时调整不良的情绪，避免精神过于紧张和压力过大，凡事平常心看待。同时还需要注意避免久坐，远离辐射源。

4、在医生指导下适当补充叶酸、天然维生素E等营养元素，帮助孕妇怀上宝宝前做好充足的营养准备。

合理补充天然维生素E，科学备孕，健康孕期。