被公认“最杀精”的6大行为，你每天都在做...

“一滴精，十滴血”这句话我们都听过~虽然它的说法不是完全正确的。但却能体现出大家对精子的重视程度是非常高的。男人的精子与传宗接代息息相关，质量好的精子不仅拥有高度的活力，能够迅速「游」进女性生殖器提高怀孕几率，还是孕育健康胎宝的重要因素。

想要优质精子？优质宝宝？首先，这些生活中常见的伤精行为，一定要避免！然后再好好的给精子补充营养，这样好孕才能来得更快哦。今天，就来给大家好好讲解一下，想要高质量精子，到底该怎么做？

被公认“最伤精”的6大行为

1高温环境

蛋蛋之所以挂在体外，就是为了维持较适宜的温度，以保证精子的正常产生。

蛋蛋怕热，当温度高于35摄氏度时，会降低精子质量。如果长期闷热，如爱穿紧身内裤、爱跷二郎腿、久坐、泡桑拿就会大大影响精子的成活率和质量。孕前，有这些行为的，请马上停止！

2抽烟喝酒

这个其实是老生常谈的问题，烟和酒对精子都不友好。一支烟=精子畸形+卵子加速死亡+宝宝可能基因突变。

所以，备孕前烟和酒如果能戒掉是最好的。

3肥胖

成年男人的BMI值在18.5-23.9之间比较正常，一旦高于这个数值就可能会影响精子质量。

如果超重或肥胖，就要努力减肥。可以给自己设定一个现实的减肥目标，管住嘴、迈开腿，通过减少热量摄入和定期锻炼来实现减肥的计划。

4滥用药物

长期服用某些药物也可能会影响男性的生育能力，像镇静剂、安眠药、抗癌药物、激素类药物等，都会阻碍精子的生长。

如果备孕前正在服用这些药物，一定要咨询专业的医生，看看怎么调整药物。

5性生活不协调

不管是纵欲过度还是长期禁欲，对精子来说是不好的。频繁出库会影响精子质量，长期禁欲会让精子老死。

所以，不管是在备孕期还是平时保持一周2-3次的性生活，是对精子最好的。

6肾虚

俗话也说“十男九虚”，而跟肾虚挂钩的就是男人的“能力”。男人一旦肾虚，那带来的危害是极大的：

身体上→Xing趣大大降低、阳痿早泄、遗精等，而这些问题通通都会影响自已的子孙质量，影响下一代！

孕前，有肾虚的准爸们，记得好好调理哟。