想生三胎，有心有力还要有几个备孕良方

最近三胎政策引爆了舆论，过去想生不给生的，现在能生却生不起的，还有想生但生不出的，大家都愤懑不已。也可以理解，特别是前两类，太憋屈！牢骚几句无可厚非。

生娃对于女性来说，是一次健康大考。生三胎属于多次分娩，对身体有利有弊。有利的是减少子宫内膜异位风险，减少卵巢、子宫内膜、乳腺的癌变风险；弊端是多次妊娠分娩会使骨盆韧带松弛，增加子宫脱垂风险，使阴道松弛、宫颈损伤、乳房下垂等。

生三胎还得靠实力

经济实力是基础，养一个孩子到大学，如果想健康快乐地成长，就算是在三线城市，至少也需要200万。

另外一方面更加重要的实力：

你得生得出来。

现在不孕症的比例很高，仅仅排卵障碍在女性当中就有20~25%，男性的精子质量也在下降。大家都明白，但是社会现象很难改变，加班太多，睡得太晚，吃得过头，基本不动，身体素质下降啊。

科学备孕要有良方

介绍女性备孕的好方法

1，定坤丹

（这个方剂是乾隆命令太医院集体科研攻关搞出来的，效果很好，乾隆大喜，亲自命名“定坤丹”，列为宫廷禁方。后来监察御史孙庭燮为了给自己老妈治病，偷偷抄下方子寄回老家，流传出来了。）

尤其平时痛经的女生想要怀孕，用定坤丹调理身体很合适。

方法：

1）从月经首日起计算第五天开始服用定坤丹；

2）如只是痛经或周期不准等轻微状况每次半粒、一天两次，如加上手脚冰凉、畏寒等症状，毎次一粒、一天两次；

3）连续服用14天或者21天；

4）下次月经如停掉即检测是否怀孕；

5）如怀孕即可停止服用。

若平时很健康，仅仅为了备孕，可少量服用，一日一粒，早晚各半，每月服用一盒。该方案同样适用于平时的养生女性。

此外，产后恶露如果很多并有小腹疼痛，则每次半粒，一日2次，连用14天；

还有，产后气血亏虚、头晕目眩，全身关节疼痛，肢体酸楚、麻木等症：每天半粒，连用21天；

最后，无论何种情况，定坤丹每服用一段时间后，必须修养生息，停药一段时间。

2，维生素E

定期服用，可备孕可保胎可美容。

但由于它是脂溶性维生素，因此一般饭后服用，且在油水较多的餐饮条件下，效果较好。

3，黑豆

备孕期间可以吃些黑豆，若是想补充雌激素，可以从月经结束后第一天起开始吃，连吃6天；

若是想改善黄体功能，那么应该从排卵开始，每天都吃一碗黑豆粥；

若是想促进卵泡生长，应该在女性监测到有优势卵泡的时候才吃，吃到排卵后就不吃了，如果是在还没有优势卵泡的时候吃的话，就会抑制卵泡的生长。而一天中，在下午5~7点吃为益，这个时间段正好是肾经开的时候，这个时候吃效果最佳。

黑豆的作用十分明显，效果比黄豆好很多，相当于平民级定坤丹，强烈推荐。

注意，多囊卵巢的女性不能吃黑豆，会适得其反。黑豆本身含有一定的植物激素，而多囊卵巢综合症的患者，卵巢内的小卵泡会持续释放雌激素，雌激素累计会导致子宫内膜癌、乳腺癌发生，如再常吃黑豆就是“火上浇油”了，所以多囊卵巢的女性不宜吃黑豆。

4，红糖生姜水

大姨妈的最爱，也是备孕的良方之一。可暖宫，可温脾肾。

吃法：从月经干净后的第二天开始连服7天，最好早上空腹吃。

红糖，红枣之类会补血，因此一般不建议姨妈期间补充。

5，甲鱼

甲鱼是滋阴神药，甲鱼汤可增加透明拉丝白带，这是因为雌激素刺激了子宫颈腺体分泌更多的粘液，这对一些卵泡发育不好的女性朋友会有很大帮助，无任何毒副作用。

透明拉丝白带有助于受精，混浊的不利于。

甲鱼最好吃野生的，但现在很难买到。

6，当归蛋

当归 15克，鸡蛋 1个，红枣 2个，红糖 1块。

煮鸡蛋食用。

7，乌鸡汤

（不用解释了）

备孕不要放过男人

男生备孕实际上比女生更加重要，生男生女也好，成功几率也罢，男人某些方面起决定性作用。除了戒烟戒酒，补充叶酸，锻炼身体之外，食谱很重要。

关注六大食物：

1，生蚝：保荷尔蒙，维持摄护腺；

2，鸡蛋：迅速恢复体力；

3，枸杞子：增强免疫；

4，西红柿：提高精子质量；

5，南瓜子：增加精子数量；

6，核桃仁：促进男性性激素分泌。

最后，支持国家长期战略，努力生吧。