喜欢运动的宝宝更聪明？专家揭晓答案！

　　今天和各位家长谈一谈孩子的运动问题。国际社会公认的健康标准有三个方面，一是充足的睡眠，二是均衡的饮食，三是适当的运动。

　　运动对于青少年来说尤其重要。

　　首先运动的孩子成绩更好，其次运动的孩子，同龄伙伴更多，第三爱运动的孩子，亲子沟通更顺畅，第四孩子遇到烦恼的时候，他们会选择运动，而不会憋在心里。

　　中学时期是孩子形成运动的一个特别关键的时期。有人对一批15岁的少年进行了历时25年的追踪研究，从15岁开始跟踪，一直到他们40岁，发现到了40岁的时候从来不锻炼的人，最大的耗氧量下降了52%，而不经常参加锻炼的人，偶尔锻炼一下的人，耗氧量下降了45%，那些经常进行有氧锻炼的人平均只下降了30%左右。从这一点上看，经常运动锻炼的人是有很多好处的。

　　也有过一些调查数据显示，认为没有时间锻炼的孩子有79.6%，将近八成的孩子不爱运动，主要是因为没有时间，作业负担太大等等，40%的孩子认为是没有合适的地方，近四成的孩子说是因为没有人一起运动，可见有好的运动伙伴是非常重要的。

　　如何培养孩子好的运动习惯呢?

　　第一，家长要跟孩子一块制定一个可行的运动计划，并要遵循一个原则，要由孩子作主，与孩子商量制定具体的计划。

　　第二，孩子每天的运动量要适度，有的家长希望孩子运动，孩子一旦有了积极性，家长也特别有积极性，就会让孩子运动量过大，反而在一次运动之后累着了，再也不想运动了，所以不要给孩子超负荷的运动。

　　第三，对于中学生面临着中考体育测试，家长可以跟孩子一起找一找薄弱环节，设立一些分阶段目标，把大目标化成小目标，慢慢一点一点实现。

　　第四，要预防运动伤害，可以请专业的指导老师，指导孩子一些具体的方法，学会方法让孩子找到运动的乐趣。

　　第五，要帮孩子寻找到运动的伙伴，孩子特别需要伙伴，他们跟伙伴一起运动，可以减少运动中的单调和枯燥，慢慢培养爱运动的好习惯。