越喝越健康，冬季滋润养生汤！

　　1、 番木瓜红枣莲蓬子儿蜜

　　美白淡斑

　　资料：番木瓜、红枣、莲蓬子儿、蜜糖、方糖。

　　做法：1、将红枣、莲蓬子儿、方糖退出过量清水，资料煮熟后起锅备用。2、番木瓜去皮、籽，切块后再将上述食材放正在一同，蒸熟后即可间接饮用。

　　效用：服用后，没有只存正在美容养颜的成效，再有很没有错的祛斑作用，同声搭配滨趣淡斑霜运用，内调外用，强固祛斑成效，溶化色斑，使肌肉细嫩焕白。提议：正在每日夜饭后，作为一道甜食服用。红枣存正在很好的美容养颜以及调理外分泌的作用，与莲蓬子儿一同搭配运用后，又加强了调经益气的效用，尤其适宜男性服用。

　　2、无花果杏仁汤

　　滋润养颜

　　资料：瘦肉四两，南、北杏各三钱，甜枣五枚，无花果十粒。

　　做法：瘦肉洗净，切成块，放入煲内;再放入其它的食材，加六碗清水，煲三到四个时辰即可。

　　效用：无花果清热，有利深呼吸道零碎;南北杏清痰行咳，润肺养颜;加上甜枣，更是滋润的好处方。

　　3 、黑豆鸡爪汤

　　滋阴安神

　　资料：黑豆、鸡爪、绿豆、食盐。

　　做法：1、鸡爪洗净后，焯水备用。2、再将鸡爪、黑豆、绿豆一同放入锅中，烈火烧开后，小火慢炖，以至豆子煮烂，最初退出食盐即可。

　　效用：黑豆存正在清热解毒、安神活血、补血的作用，能够无效肃清体内自正在基，推进身材愈加年老。关于早晨辗转反侧多梦的冤家们，小编能够引荐每日泡一杯粟滋轩百合花莲蓬子儿绿豆粉，没有只能起到补血养心的成效，还能让你一觉睡到大天黑。

　　鸡爪中含有丰盛多样养分价格，所含部分胶原卵白能够加强肌肉的惯性，缩小褶子涌现的能够性，还可以增白以及补养活血。临时保持服用，体质会越来越好，

　　4、枸杞子红枣乌鸡汤

　　滋阴安神

　　资料：杞子40克，红枣20枚，生姜2片，乌鸡1只。

　　做法：?将乌鸡洗净，去毛、去脏器，放入沸水中滚5秒钟，捞起，用拆洗净，沥干水。?杞子用温水渗透，用拆洗净，沥干水。?红枣和生姜用拆洗净。红枣去核;刮去姜皮，切2片。?瓦煲内退出清水，先用猛火对于水开，而后放入之上资料，等水再开，改用中火煲3时辰。

　　效用：安神养颜，益精益智。适宜身材健壮或者许肌肉枯燥者食用，特别对于体虚贫血、肝肾有余、脾胃没有健的人成效更佳。

　　5、薏米百合花粥

　　滋润养颜

　　资料：薏米、百合花、蜜糖或者方糖。

　　做法：1、先将薏米、百合花浸泡一会。2、再将它们放入锅中煎煮，以至薏米煮烂为止，后依据集体口味退出过量蜜糖或者方糖。

　　效用：薏仁进入体内，能够施展出润肤防皱以及美白嫩肤的作用，搭配运用滨趣舒服面膜，内调外用，还能快捷补充肌肉水扩散失，肌肤维持一终日的水润排场，而百合花，则存正在推进细胞推陈出新以及宁不安神的效用。