宝宝需要补益生菌吗？孕妈需知的益生菌知识

　　每年秋冬季，关于宝宝拉肚子的留言特别多。首先我们得明确一点，宝宝便便稀、次数多，不一定就是拉肚子。除了拉肚子，还有一个被频繁提到的词，就是“益生菌”。“宝宝拉肚子，吃益生菌有效果吗?”、“益生菌能长期服用吗?”、“益生菌能增强宝宝免疫力吗?”等。

　　我也经常听到很多关于益生菌的宣传，比如能增强宝宝免疫力、预防过敏、促进消化、改善便秘等等，感觉像是万能的，还一度认为就是这样的。

　　直到查阅相关资料与咨询相关专家后，才发现：益生菌不是万能的。

　　《美国儿科学会育儿百科》第4章有一段关于益生菌的说明：“益生菌用来促进婴儿肠道内的细菌平衡，抑制可以引起感染症状和炎症的有害菌类增长。”

　　我们生活的环境并非无菌状态，每天都会接触很多小细菌，而孩子们也一样。这些小细菌里有些是有益菌，有些是有害的细菌。

　　如果在孩子的肠道里，有害菌的数量过多，肠道菌群的平衡被打破，于是就拉肚子。

　　而服用益生菌，就能帮助失去平衡的肠道菌群恢复平衡，缓解宝宝拉肚子。

　　由此可见，益生菌的主要作用是促进肠道菌群处于平衡状态。换句话说，如果孩子身体健康，体内微生物生态处于平衡状态，益生菌的作用就微乎其微。

　　可以长期服用益生菌吗?

　　益生菌是有生命的微生物，有衰亡期，也会繁衍，每当一批益生菌死亡，就会有新的益生菌顶替。肠道地盘是固定的，即便服用再多的益生菌，抢不到地盘，也会随便便排出，不会有什么危害。

　　理论上是这样的。

　　不过，对于如何正确使用益生菌，儿科医生们还在激烈的讨论：什么是最佳剂量、服用的最佳频率是多少，还有应该用它们来预防腹泻呢，还是该用来进行治疗?

　　这些问题都还有待进一步的研究确认。

　　所以，益生菌是否适合长期服用，我觉得还是看宝宝是否需要。如果不需要就没必要去花冤枉钱。

　　什么情况下才需要服用益生菌呢?

　　通常只有在宝宝腹泻、服用抗生素的时候才需要服用。

　　当宝宝腹泻期间，大多数情况，肠道菌群是属于失衡状态;而服用专门针对细菌的抗生素时，它往往会不分青红皂白将肠道中的有益细菌也给杀死，从而导致肠道菌群失衡。

　　如果需要给孩子服用益生菌，最好在专业医生的指导下，适量服用。

　　可为什么我家宝宝腹泻吃了益生菌没有效果呢?

　　这可能涉及到2个问题：

　　1、宝宝真的是腹泻吗?要知道排便次数多、便便稀并不代表宝宝腹泻。

　　2、一定要记住益生菌的作用是平衡肠道菌群。如果是其它原因产生的腹泻，就不一定管用，因此不能完全把益生菌当做治疗腹泻的药物。

　　经常服用益生菌会有依赖性吗?

　　已有研究表明，益生菌的任何益处只有在摄入益生菌才会体现。一旦宝宝停止服用益生菌以及相关产品，肠道内的菌群会回到之前的水平。

　　我认为这算不上是对益生菌制剂的依赖。

　　加拿大阿尔伯塔大学的微生物生态学家Jens Walter和他的专家团队在益生菌的研究中提到，“你试图将一个物种引入某个生态系统，然而这个物种本不是在这个系统里进化出来的，它们并不能成功地适应你体内的环境。”

　　这段话的意思是，服用的益生菌，它们并不能在肠道中生存很久。

　　所以，保持肠道菌群平衡，重点还是在自身益生菌群的培养。而自身菌群繁殖出新的益生菌也需要一段时间。

　　针对这个问题，美国儿科学会给出的建议是，“相比补充益生菌来说，更应该考虑益生元。”

　　因为益生元能促进肠道益生菌的生长和繁殖，从而增加肠道里有益细菌数量，同时抑制有害细菌的生长。

　　哪些食物可以补充益生元呢?

　　母乳便是最佳益生元的来源。另外，还有一些常见的食物，比如豆类、大麦、玉米、某些蔬菜(芦笋、菠菜)和水果(草莓、香蕉)等都是非常不错的益生元来源。

　　最后，做个总结：

　　1、益生菌的作用是平衡肠道菌群，虽然它们对人体很重要，但不需要的时候服用，那就是在花冤枉钱。

　　2、与其花冤枉钱买益生菌，倒不如多多注重孩子日常的饮食，从饮食中补充益生元。